《填空与简答.docxVIP

(自卑)的浅层感受是别人看不起自己，而深层的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。 (填空 ) (心理休闲)就是缓解紧张，颐养性情，释放心底欲望，获得心理愉悦，具有心理调适功能的休闲活动。 (填空 ) P196(人际交往)就是人与人的交流和往来。 (填空 ) (心理健康)可以定义为：能采取积极有益的措施，不断调整人们的不良情绪与行为，达到适应当前和发展的社会环境的一种状态。 (填空 )P4 (安全感)是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处置时的有力或无力感，主要表现在确定感和可控制感。 (填空 )(生理上的健康)是健康的自然基础，是个体生存的基础，也是人的种族整体生存和优化发展的基础。 (填空 ) (情绪)是人对各种认知对象的一种内心感受或态度体验。它是人们对于自己所处环境和条件对于自己的工作、学习和生活，对于他人行为的一种体验。 (填空 ) (压力)是指我们的身体对某种要求的非特异性反应。 (填空 ) (心理测试)是主要针对人的心理状况进行的一种测试活动，通过各种专业的测量工具和手段来了解受试者的心理状况、个性行为特征和社会适应能力。 (填空 )(下丘脑)位于脑干，是机体内分泌系统的控制中枢， (填空 )(咨询)一词的含义有询问、商议、建议、忠告和给人以帮助的意思。 (填空 )(精神发泄)在心理学上又称“宣泄”，是一种有效的心理治疗方法。其具体方法是：创造一种环境，使受挫折的人可以自由表达他受压抑的情感。 (填空 ) (心理障碍)指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能力”可能是器质性损害或功能性损害的结果，或两者兼而有之。 (填空 )1948年，联合国世界卫生组织(WHO)成立时，在其宪章中开宗明义指出，“健康”不仅是没有身体缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和较强的社会适应能力，1988年又在这一概念里增加了(道德标准)。 (填空 ) 人的心理健康的不可或缺的要求中，没有(心理疾病)，是维持个体正常生活的基本条件和保健要求。 (填空 )时间的有效性决定了你利用时间的方向性，时间的(高效性)决定了你做事情的效率。 (填空 ) 所谓(不良情绪)是指两种情形，一为过于强烈的情绪反应，二为持久性的消极情绪。 (填空 ) 消除时间压力源和有效管理时间的技能大致有两个方面。第一个方面是高效地利用每一天的时间，第二个方面是(长远打算)，有效地利用自己的时间。 (填空 ) 协调压力反应的两个途径是植物性神经系统和下丘脑一垂体一(肾上腺)系统。 (填空 )心理学家进行研究认为，人类个体进行社会交往的心理动因，即从产生行为动机的心理需要来看，可以分为三个方面：本能需要、合群需要和(自我肯定)的需要。 (填空 ) 压力反应过程中导致心肌疾病的机理是：一个方面是压力反应能产生(甘油三酯)，并导致冠心病；另一方面是压力反应引起的心肌缺氧和心肌电解质平衡的破坏。 (填空 ) 压力作用下的生理反应的总控制是人的 (大脑)，通过它协调各项人体生理机能以应对压力。 (填空 )一件事情是否是压力源取决于个体的认知即个体对事情的看法和评价，一些不合理的信念导致了压力的产生。因此，一个有效的消除或减少压力源的方法是(认知重建)，改变那些不合理的信念。 (填空 )植物性神经系统包括(交感神经)系统和副交感神经系统两个部分。 (填空 ) 智力反映出一个人认识事物和解决问题的能力，包括六大要素：观察能力、注意能力、记忆能力、思维能力、想象能力和(创造能力)。 (填空 )(神经衰弱)是医疗卫生人员中极为常见的心理障碍。它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。?(填空 )常见的心理亚健康表现有哪些？ (简答 )P16一、虚荣心；二、攀比心理；三、猜疑心理；四、悲观主义；五、自卑心理；六、恐惧心理；七、逃避心理；八、嫉妒心理；九、报复心理；十、挫折心理；十一、浮躁心理；十二、完美主义心理。当人们出现心理问题时，一般有哪三种解决途径？ (简答 )P182（1）心理调适，适于日常生活中所出现的心理不适和轻度的心理障碍，可由个体自行完成。（2）心理咨询，适于在心理发展过程中所遇到的轻度、中度的心理障碍，应由单位、社会的心理医生进行。（3）心理治疗，适于重度的心理障碍和各种程度的心理疾病，要由医院的专科医生通过心理咨询、心理训练乃至适当药疗等手段进行。根据心理压力的释放形式和情感调节方式，可以把积极的心理休闲分为哪几种类型？ (简答 )P199（一）简单便捷类休闲，包括程式性的心理休闲、转换性的心理休闲和互动性的心理休闲（二）浪漫归真类休闲，包括怡情性的心理休闲和恣情性的心理休闲（三）激情刺激类休闲，包括宣泄性的心理休闲和刺激性的心理休闲关于心理健康的标准，目前心理学界主要有哪些评判依