《找回好睡眠案例.docVIP

慕思·CCTV《健康之路》 世界睡眠日特别节目策划执行方案 找回好睡眠 ———《健康之路》世界睡眠日（上）（下） (第一稿) （200年） 短片1 不可忽视的睡眠 内容提要：睡眠对人的重要性，调查统计存在睡眠问题的人很多，世界睡眠日的由来等。 1′30″ 4 访谈区 观众席 互动环节 嘉宾席 孙晓梅 魏镜 翟双庆 孙晓梅 魏镜 孙晓梅 翟双庆 观众 孙晓梅 汪光亮 介绍身边嘉宾 北京协和医院心理研究中心主任，也是中国睡眠研究会的理事 魏镜教授 中华中医药学会内经学分会 主任委员 翟双庆 主任 ①看了刚才的小片，睡眠的确对人很重要，据你们睡眠研究会的最新统计，大众对睡眠的认识程度究竟如何？ 从最新的统计数据来看，发现很多人对如何睡好觉还存在很多误区，今天我们就一起来探讨这些问题，，，，。 ②翟主任，从你们中医角度讲，估计大家对睡眠是不是更不了解了？ 谈生活中大家很少从中医角度去管理睡眠，中医认为一个人要是睡觉出了问题会怎么怎么样，，，，睡眠和养生长寿的关系等； 今天我们现场还来了很多尊在现场睡眠问题的热心观众；我们来请大家大家来谈谈都有哪些睡眠问题？ 现场观众互动时间…… 1、睡不着觉；吃安眠药。对生活的影响 2、白天没精神发 3、总做梦 4、总是醒等； 世界卫生组织对于一个人的健康标准中也有对睡眠的一些要求，什么样的睡眠才算健康的睡眠，我们来听听中国睡眠研究会的秘书长汪光亮先生为我们介绍一下，看看我们大家的睡眠够不够健康； 汪光亮：睡眠在健康评价中的重要性；健康的睡眠应该是什么样的。今年世界睡眠日的主题就是科学管理睡眠。主要目的是，，，，，， 键盘手配乐 ′ 5 访谈区 标版 睡眠常见问题动漫 孙晓梅 魏镜 翟双庆 魏镜 孙晓梅 ①两位您看大家刚才说的和专家的要求还是有一定的距离，我们总结一下睡眠最常见的问题都有哪些？哪些问题比较突出？ ②我们西医叫失眠、睡眠障碍等，中医是怎么称呼这些睡眠问题的？ ③这么多的睡眠问题中，最多的就是失眠，那怎么就算失眠？就是指睡不着觉吗？ 失眠的范围很广，，，，并不是老百姓所认识的晚上睡不着觉才叫失眠。（早段 中段 末段等）早醒，易醒，睡眠浅，，，，都叫失眠； 失眠者究竟有多么痛苦呢，给大家看一则失眠的公益广告； ′″ 6 短片2 失眠痛苦的公益广告 7 访谈区 孙晓梅 方春华陈思思上场 陈思思 方春华 方春华陈思思 孙晓梅 翟双庆 魏镜 看了这则公益广告，大家都笑了，恐怕只有失眠的最清楚这是什么样一种带泪的微笑，今天我们也有幸请到两位深受失眠困扰的当事人，她们的故事会让我们对失眠有一个更深刻的认识？ 有请方春华等上场： 访谈内容： ①陈思思，跟大伙说说你刚才唱摇篮曲的感受？ 非常梦想有一个美好的睡眠，，，，， ②这位呢您先给大家介绍一下你自己，您是怎么和健康之路结缘的？（自己有近20年的失眠历史，非常痛苦，在“寻找京城最睡不着的人”活动中有幸结缘健康之路，很想和大家说说自己的事，希望大家都重视睡眠等，，，，，） ③失眠给你们最大的感受是什么？ 在图板上填写 ④对生活的影响？在图板上填写 ⑤对健康的影响？在图板上填写 图板 要问失眠的面孔究竟长什么样一副面孔，那就请看看这块图版吧。 专家分析点评一下这两位的睡眠状况；为什么睡不好觉会对人影响这么大呢？ 中西医从不同角度分析专家分析两位睡眠的程度；（不要讲原因） 中西医从不同角度谈失眠对人的常见危害； 键盘手配乐 键盘手配乐 8 观众席 互动环节 访谈区采访 孙晓梅 观众 魏镜 翟双庆 孙晓梅 听了以上专家说的这些，我们更得重视睡眠了。要想解决睡眠问题，首先得找准睡不好的原因，先来现场调查一下，大家认为哪些原因会导致失眠？ 观众： 1、遇事想不开 2、心理问题抑郁症什么的 3、白天睡太多等；，，， 中西医专家点评常见原因； 失眠与抑郁焦虑症的关系；最后谈到睡眠习惯； 说到睡眠习惯，我