打造成功的自己-陆云鹤教材.ppt

法向内求 很多人，对自己的潜能， 一无所知！！！ 法向内求 第七单元：舒 适 区 1、自我形象是如何控制我们的舒适 区的； 2、舒适区是如何影响我们的表现的； 3、为什么我们会出现不安和紧张； 4、为什么你会不情愿尝试新的事物； 第七单元：概 念 * 舒适区 * —— 在一定的感知和联想的范围,个人和 组织能有效地运作,不会出现不自在 或恐惧,或者说是一种在生理或心理 上感到自在的有限范围,是一种自我 调节机制,或对不安的控制; 第七单元：舒 适 区 自我形象 （自我谈话） 舒 适 区 （自动调节机制） 信念结构 潜 力 * 积极地（内在） * 建设性的（外在） 用预想 想 象 第七单元：思 考 题 1、本单元学到了什么最重要的概念？ 2、当我们越出舒适区后会出现什么情况？ 3、守在舒适区里有什么危险？ 4、我/我们在哪些地方需要扩展舒适区？ 5、如何才能迈出舒适区？ 第八单元：同化憧憬 1、在现实的目标过程中同化新憧憬的重要性； 2、断言要使用第一人称和现在时的意象； 3、一切有意义和持久的变化都是先从内部开 始，然后再由内向外的发展； 第八单元：概 念 * 印 记 * ——牢记在头脑里、铭刻在记忆中。在相对压缩 的时间内进行的一种限定性学习。一般来说， 人们对这种刺激的反应是很难逆转、不会消 失的，并会对以后的社会行为有持久的影响。 但是，这种反应需要有一定的引发性刺激或 情况才能释放出来。 第八单元：概 念 * 同 化 * —— 把某一设想或观念纳入到潜意识中，或者 把某种外界的东西吸收到自身的认知过程。 如：设法使某一新的或美好的憧憬成为自 己生活的组成部分。 第八单元：思 考 题 1、我在这一单元学到什么概念？ 2、对我谈话在生活、工作中有什么作用？ 3、我打算首先在哪些领域运用这些概念？ 第九单元：断言（变化的工具） 1、用断言的形式写目标的步骤； 2、内心的意象在树立目标的过程中的 重要性； 3、把断言作为触发你的潜意识的工具； 第九单元：概 念 * 断 言 * —— 对未来事件确定方向、过程、结果或 状态的内部认知行为；是对事实的陈 述和对真理的确认。 第九单元：概 念 * 视觉想象 * —— 通过想象回忆或形成心理图象，使大 脑可以感知到形象的信息；对目标的 预先考虑或心理模拟。创造性的视觉 想象常常用于扫除自我设置的心理障碍。 第九单元：断言原则 1、第一人称 * 只断言自己； 2、肯定式 * 用肯定的陈述句； * 不要描述消极内容 3、现在时 * 现在时是唯一 时间 4、表示成就 * 对自己予以肯定 * 激励自我 5、不要比较 * 各人是独特的 * 比较会带来不安定 6、动作词语 * 轻松的动词 * 不会使自己有威胁感 * 创造动感的图象 7、情感词语 * 用有激情的词语 * 具有信度、吸引力 8、准 确 * 想要的结果 * 不要含糊 9、平 衡 * 断言与目标一致 * 顾及全面，保持 平衡 10、实 际 * 不是断言完美 * 不要超过应有 程度 11、保 密 * 别人知道后， 会感觉到有 压力 第九单元：断言尝试 目标的状态 实际/潜能状态 理想状态 对个人的价值 断 言 * 断言要有可能性； * 每次断言，只能就一件事描述； * 描述的言语应积极向上，而且轻松，对自己有触动； 第九单元：思考题 1、本单元学到了什么最重要的概念？ 2、你认为自己通过断言能够改变自己吗？ 3、你以前有过断言的经历吗？ 4、你打算在哪些方面引用断言这一概念？ 第十单元：运动中的稳定 1、印记和同化的步骤； 2、第一人称、亲生体验的意象的重 要性； 3、“想象 × 逼真 = 现实”的公式 与断言的过程的关系； 第十单元：个人平衡轮 个 人 婚 姻 家 庭 身体健康 心理健康 社 交 职业工作 教 育 业余消遣 退 休 社会服务 精 神 第十单元：请记住 1、只读断言 = 对意识的影响是10% 2、读和想象 = 对意识的影响是55% 3、综合体验 = 对意识的影响是100% 第十单元：思考题 1、本单元学到了什么最重要的概念？ 2、我认为自己平衡轮出现问题了吗？ 如有问题，你将如何解决？ 3、我认为哪些习惯和观念阻碍我达 到我的目标？ * 潜意识 * —— 一种