新学期在即 家长先帮孩子调整作息时间.docVIP

新学期在即 家长先帮孩子调整作息时间 　　愉快的暑期即将结束，面临即将到来的新学期，小学生应该在这仅剩的一周时间里，怎样从暑期的作息状态中调整身心，迎接新学期的学习生活?北京市汇文第一小学副校长倪彦鹏建议，家长首先要帮助孩子调整作息时间，做好身体的各项准备，养成一个良好的生活习惯。同时，开学后学生的体质状况也是各校老师非常重视的，特别是在临近开学的一周，家长要有意识地增加孩子体育锻炼的时间和强度。 　　案例 　　读者董先生：马上要开学了，孩子还是暑期的生活状态，每天作息不规律，做事也有些磨蹭，一说到学习就很抵触，不知道该如何帮助孩子调整状态? 　　专家观点 　　北京市汇文第一小学副校长倪彦鹏： 　　面对即将到来的新学期，家长首先要帮助孩子调整作息时间，做好身体的各项准备，养成一个良好的生活习惯。孩子要“早睡早起”，家长要有意识地让生物钟与学校作息一致，要确保孩子8-10小时的睡眠。 　　同时，在开学前一周，家长最好不要再带孩子远行，也就是要“收心”，并且在家也要让孩子有意识地减少玩游戏、看电视等时间。现在学校都非常重视学生的身体素质，每天都要确保学生一小时体育锻炼，所以开学后学生的体质状况也是各校老师非常重视的。特别是不少学生暑期缺乏锻炼，体重急剧增加，所以作为家长暑期应该坚持让孩子锻炼身体，特别是在临近开学的一周，要增加体育锻炼的时间和强度。 　　在学习的准备方面，虽然现在大多