体育化学_11有氧工作能力报告.ppt

第一节 有氧耐力的生理学基础 一、概述 (一)需氧量和摄氧量 1、需氧量 指人体为了维持某种生理活动所需要的氧量。 安静时约250ml/min(毫升/分) （或3.5 ml·kg-1·min-1） 运动时需氧量随运动强度而变化，并受运动持续 时间的影响。运动时随着运动强度的增大，每分需氧 量也相应增加。 2、摄氧量（吸氧量） 概念：单位时间内，机体摄取并被实际消耗或 利用的氧量称为摄氧量。 安静时：200~300毫升/分（或3.5 ml·kg -1·min-1） 运动时：随着运动强度的增加，每分需氧量成比例 增加，摄氧量能否满足需氧量，取决于运动项目的特 点。 在持续时间短且强度大的运动中以及低强度运动 的开始阶段，摄氧量均不能满足需氧量而出现氧的亏 欠。 （二）最大摄氧量及其影响因素 1、最大摄氧量（ Vo2max ） 1）概念： 指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈 运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水 平时，单位时间内所能摄取的氧量。 评定人体有氧工作能力的重要指标之一 有氧工作能力：能反映本人的有氧供能的能力。包括最大 吸氧量、维持最大和次大摄氧量的能力。 2）表示方法及参考值 男子 绝对值：3.0-3.5L/min 相对值：50-55ml/kg/min 女子 绝对值：2.0-2.5L/min 相对值：40-45ml/kg/min 2、最大摄氧量的影响因素 1）心脏的泵血功能和肌肉利用氧的能力 （1）心脏泵血功能是影响Vo2max主要（中央）机制 吸氧量=HR×SV×动静脉氧差 （2）肌肉利用氧的能力是影响Vo2max外周机制 ①肌组织从血液摄取氧的能力 ②肌肉组织利用氧的能力 慢肌纤维具有丰富的毛细血管，肌纤维中线粒体数 量多、体积大且氧化酶活性高，肌红蛋白含量也较高。 增加摄氧能力。 2）遗传因素 受遗传因素影响较大，训练主要是提高氧化酶活性 及毛细血管的变化。 Vo2max的遗传度为93.5% 4）训练的影响 训练可增加心泵功能及骨骼肌对氧的摄取和利用 能力。 SV? HRrest??HR贮备? ②外周机制 Cap/MF值?（ST明显）?供血?供氧? 训练 MF中线粒体?酶活性??肌细胞利用氧? CO?肌细胞利用氧??肌细胞内外Po2差??摄氧? (三)氧亏和运动后过量氧耗 1、氧亏 在中等强度开始初期，由于氧运输系统惰性，不 能立刻发挥最大水平，使氧供暂不能满足需要；或剧 烈运动中，即使氧运输系统惰性克服，吸氧量仍不能 满足需氧量而出现氧缺--氧亏。 2、运动后过量氧耗 1）概念： 运动后恢复期内，为偿还运动中氧亏及运动后于 高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧量--运 动后过量氧耗 2）运动后过量氧耗的生理基础 包括：ATP、CP的再合成；乳酸的清除和恢复期内 各器官在高水平时的氧耗。 3）运动后过量氧耗的影响因素 （1）体温升高 运动后体温??运动后又不能立刻恢复正常?代 谢仍较高??氧耗? 体温升高loC时，体内的代谢率可增加13%。 （2）儿茶酚胺的影响 　剧烈运动?儿茶酚胺??促进细胞膜上的Na、K 泵活动加强?氧耗? （3）甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用 甲状腺激素、糖皮质激素??膜Na+-K+泵活动??氧 耗? 3）乳酸阈的生理机制 （1）运动时肌肉缺氧 大强度运动肌肉缺氧?肌糖原酵解?乳酸??扩散入 血液? （2）需氧量大于机体摄氧量 需氧量大于机体摄氧量?糖酵解供能??乳酸? （3）肌纤维类型的动用 低强度运动ST动用占优势；大强度运动FT动用占优 势?血乳酸? （4）肝脏对乳酸的消除能力降低 运动时，血液重新分布，使肝脏血液减少，从而降 低了肝脏对乳酸的消除 （5）血乳酸浓度也与能量代谢物质的运用有关 运动时血液中游离脂肪酸浓度增加?抑制乳酸供能。 4）乳酸阈测定 受试者在渐增负荷运动试验中，连续采集每一级运 动负荷时的血样(一般用耳垂或指尖末梢血)测得其血 乳酸值。 5）影响乳酸阈的因素 （1）训练水平 系统有氧耐力训练?肌纤维血供?酶活性??乳酸阈? （2）运动项目 长距离耐力项目?乳酸阈? （3）肌纤维类型及酶活性 ST较多或有氧代谢酶活性??乳酸阈? （4）性别、年龄 性别：乳酸阈相同时?Vo2影响较大 男女 最大吸氧量无影响 年龄：对儿