微讲堂：健康生活-远离癌症__培训课件.pptVIP

一、体育锻炼 但并非运动量越大对身体越有利。长寿者大多数不是常年热衷于马拉松等剧烈运动的人，却往往是经常参加“轻微运动”的人。 如打太极拳、练气功、爬山、跑步和散步等比较缓和的活动，都是适宜的项目。 二、饮食（1）-茄子 性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龙葵碱，其含量以紫皮茄为多，动物实验证明，茄汁可抑制消化系统癌症 所含粗纤维有刺激胃肠蠕动的通便之功，能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。 含有微量元素钼较多，能阻断致癌的亚硝胺合成 含有硒在人体内行助于生成谷胱甘肽，使癌的发生率下降 二、饮食（2）-大白菜 二、饮食（3）-萝卜 有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、萝卜含抗癌物吲哚，实验表明可减少动物肿瘤的生长。 食肉须加用萝卜，不但能防病治病，同时有防治癌症的作用，近年发现锌元素有很强的抗癌活性，而锌在萝卜中含量较高。 二、饮食（4）-胡萝卜 有健胃脾、助生津及益气补中之功效，对积食疳结有通便化滞之效。胡萝卜，富含维生素A源(胡萝卜素)，是防癌系统的营养成分 二、饮食（5）-扁豆 有补脾除湿，消暑解毒等作用。 本品仅用于脾气虚弱，湿浊内阻的胃肠道肿瘤，扁豆可刺激体内淋巴细胞转化为杀瘤细胞，能刺激免疫系统增进消化吸收功能。 二、饮食（6）-卷心菜 　　所含的成分吲哚-3-乙醛及黄酮类化合物，都可诱导肝脏中芸烃羟化酶活