《男人补肾好方法.docVIP

十大实用补肾食谱　　(1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。　　(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。　　(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。　　(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。　　(5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。　　(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。　　(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。　　(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。　　(9)甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。　　(10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。　　另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。　　多点食用以上食物，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，做精力充沛的男人就是如此简单!　　十大天然补肾食品（实用型）榜中榜 　　1 枸杞子　　2 海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝　　3 海藻，鱼类，虾　　4 韭菜，大葱，蒜　　5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生　　6 蜂蜜，莲子，莲须，荷叶　　7 猪肾，猪肝，猪肚，猪髓　　8 鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉　　9 黑芝麻，黑豆，荔枝　　10 麦芽油　　十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜　　1 粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）　　2 烟，酒，酒后饮茶　　3 芹菜，荠兰（芥蓝）　　4 冬瓜　　5 莲子心，杏仁　　6 竹笋　　7 羊脑，猪脑，免肉　　8 黑木耳　　9 菱角　　10 火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）　　十大天然补肾药材榜中榜　　1 人参　　2 鹿鞭，鹿茸，鹿血　　3 山药，蚕蛹，蛤蚧　　4 天麻，何首乌　　5 灵芝，冬虫夏草　　6 海狗肾　　7 当归，熟地，黄芪　　8 杜仲、肉桂　　9 海马，芡实　　10 虫草，锁阳，阳起石　　十大补肾药品（中成药）榜中榜（男）　　1 六味地黄丸　　2 补肾益寿胶囊（生力雄胶囊）　　3 汇仁肾宝肾宝合剂　　4 御苁蓉　　5 蚁力神　　6 益肾丸　　7 藿香正气软胶囊　　8 蚁利康补肾丸　　9 太阳神补肾产品　　10 三十六味益肾回春丸　　4大补肾药品（中成药）榜中榜（女）　　1 乌鸡白凤丸　　2 逍遥丸(浓缩丸)　　3 东阿阿胶　　4 嫦娥加丽丸　　十大补肾生活方式榜中榜　　1 饮食有度，起居有节，心情舒畅　　2 适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）　　3 性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）　　4 爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）　　5 脚心按摩，强肾健身操常做　　6 经常活动腰部，按摩腰部　　7 提肛运动：每天收缩肛门数次　　8 睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环　　9 阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩　　10 充足的睡眠和休息　　男人防九大伤肾行为　　西医认为，肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。　　肾功能，随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些不良的生活习惯或行为，往往也会成为肾功能损害的重要原因。　　为了保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。　　一、滥服伤肾中草药　　近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。　　二、滥用镇痛西药　　长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可