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男性肾虚的原因、症状、危害 男人肾虚 　　1、：全身倦怠、注意力不集中、头脑不清醒、记忆力减退等。 　　【典型表现】 　　●工作。 　　●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。 ●记忆力下降，。 　　2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。 　　【典型表现】 　　●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。 　　●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。 　　● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。 ● 不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。 　　3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。 　　【典型表现】 　　●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。 ●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。 　　4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。 　　【典型表现】 　　● 尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。 　　● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。 ●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。 　　5、五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。 　　【典型表现】 　　● 容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。 　　● 坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。 ● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。 　　6、其他方面： “性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。 　　【典型表现】 　　●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。 　　● 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。 ● 月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。 　　肾虚的原因 　　肾虚是什么原因?医学上说肾虚的原因有很多，归纳起来，有以下四点; 　　1、情绪无常引起的肾虚。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常，会影响肾脏功能的正常运作。 2、办公环境与生活环境很差引起肾虚。环境不好，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功能降值。时间一长，会引起肾虚。 　　3、自身免疫力差。如果你是一个不爱运动的人，平时没有什么生病的迹象，但是不要以为你身体很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身体会很容易。 4、自身生理原因。身体是一个复杂的系统尤其是生理系统，膀胱炎、尿道炎都会引发肾虚，所以不能小视生殖系统的疾病。 　　肾虚吃什么好 　　豇豆 　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗 精、白浊，或小便频数，妇女白 带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 　　芹菜蛋羹 　　将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。 　　蜂蜜果丁 取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。 　 　　预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。、 　　1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 　　2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 　　3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 　　4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 　　5、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)： 　　(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 　　(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 　　(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 　　(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 中医中药口口：一四一九三一七九八四