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目 录 一．适应期 3 破冰游戏 3 1. 你爱我，我爱你 3 2. 串名字游戏 3 3. 小鸟飞 4 4. 算术抱 4 5. 松鼠大树 4 6. 揪耳朵： 5 7．空中接力 5 8. 猜猜我是谁 6 9. 介绍伙伴 6 10.团队帽子（较熟悉的团队使用） 7 11.接抛球游戏 7 12.自我表扬（我能行的游戏） 8 13.培训期待 8 二．融合期 9 1. 人椅 9 2. 四人搭椅 9 3. 倍数拍手游戏。 10 4. 水果蹲 10 5. 信任背摔 10 6. 解手链 12 7. 6盒冰红茶 13 8．橡皮筋 14 9. 翻叶子 14 10.瞎子走路 15 三．兴奋期 15 1.盲人盖纸杯 15 2.蒙眼作画 16 3.按照生日排队： 16 4.三个进球 16 5.配对越障游戏 17 6.群魔乱舞： 18 7.团队之梯： 19 8.空中取水： 20 9.盲人不忙： 20 10.瞎子背瘸子 21 四．高潮期 21 1. 手脚并用 21 2. 袋鼠跳 22 3. 同舟共济 22 4. 拥挤的公交车 22 5. 过人桥 23 6. 蒙眼三角形 24 7. 踢足球 25 8. 齐眉棍/圈 25 9. 一圈到底 26 10.领袖风采活动流程 26 “酷学酷玩”素质拓展 根据酷学酷玩项目内不同课程，依照课程的天数平均分为四个时期：适应期，融合期，兴奋期，高潮期。 每个时期的活动如下： 适应期：以建立团队为主---暖身，团队感培养，责任感培养 破冰游戏 “破冰”之意，是打破人际交往间怀疑、猜忌、疏远的篱樊，就象打破严冬厚厚的冰层。这个“破冰”游戏帮助人们放松并变得乐于交往和相互学习。破冰游戏是作为培训开始的必要环节，因为有了破冰游戏可以使培训者更好的把握整个团体，并更快速的达到培训的目的与期望。将所有人排成个圆串名字游戏活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解 小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。将所有人排成个同心圆分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“”——此时树动，松鼠不动。 ……..”，或者说：“今天早些时候已经有人刷新了这项世界纪录了，现在新的记录是…….”。 （ 变通）：可以让你的队员尝试垫两个或三个球，这样小组就可以创造出一个新的记录。 8.猜猜我是谁使初步认识的队员再次彼此认识1、 参加的人员分成两边2、 依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己3、 训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下4、 第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组。5、 第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。6、 活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。游戏1．游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。 　　 2．选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管理整个游戏进程。让他俩都站到平台上。 　　 3．让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。这些人将负责承接跌落者。他们必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，因为这样承接跌落者时，很有可能相互碰头。 4．告诉那位监护员，他的职责是保证跌落者正确倒下，并做好充分准备，能直接倒在两列队员之间的承接区上。因为跌落者要向后倒，所以他必须背对承接队伍。监护员负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧(这样能避免两手随意摆动)。并且，跌落者下落时要始终挺直身体，