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保健方法 内容 肾阳亏虚证 肾阳亏虚证的保健方法： 1.茶饮： 杜仲茶：杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。 胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。将胡桃仁捣碎，与茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。 2.推荐食物： 韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼肉、羊肉、狗肉、鹿肉。 3.推荐食疗方： 复元汤：淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、粳米、葱白各适量，先羊脊骨半小时，加羊肉煮开，撇去浮沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食盐即可。 杜仲羊肾汤：杜仲，五味子，羊肾，姜、葱、盐、料酒适量。杜仲、五味子洗净包好，加水煮约1小时后加入羊肾片(已去筋膜) ，加姜等调料再煮30分钟，去药包调 味即成。 4.中医针灸保健疗法： (1)耳穴疗法: a．材料：一般常选用生王不留行。 b．选穴：降压沟、降压点、肝、皮质下、高血压点等。 c．操作方法：将王不留行置于相应耳穴处，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压30—40次, 达到使耳廓轻度发热、发痛。 疗程：两耳穴交替贴压，3—5天一换，14天1个疗程。 (2)体穴按压: a．原理：对于高血压病患者可辨证施穴，穴位按压可起到以指代针、激发经络、疏通气血的效果。 b．选穴：可选用肾俞、命门、志室、气海、关元、足三里、三阴交。 (3)足浴疗法: (1)基本原理及要求 a．原理：泡脚水选用温热（热水），通过温热刺激使腿