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九年级体育与健康《台阶试验》说课稿 九年级体育与健康《台阶试验》说课稿 一、教材分析 台阶试验是九年级中考体育考试科目之一，占分较重，训练较难。台阶试验是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。具体情况视被测人的身高、体重和肺活量而定。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态使用的时间缩短，台阶试验指数增加。 二、学生分析 九年级学生比较乐于参与体育活动，并乐于向同伴展示运动动作，而且绝大多数学生已经学会多种运动基本技能，并且逐渐形成了自己的兴趣爱好，有所专长，他们模仿能力强、好奇心强、依赖性强，但是自我约束能力差，绝大多数同学已经具备了较强的社会适应能力，能在集体活动中和他人团结合作，完成活动任务。 三、教学目标 1、技术技能目标：掌握台阶试验练习方法，并能测定自己的脉搏指数。 2、情感目标：通过有效的学习练习，使学生有一个健康的身体和完美的身材，建立自信心，享受成功的乐趣。 3、教学重点：上下台阶，膝、髋关节都应伸直 4、教学难点：跟上2秒上下一次的节律进行 四、教学过程 环节一：课前准备： （一）、课堂常规 1.教师提前到场准备场地 2.由体育委员集合清点人数，向老师报告 3.师生问好 4.宣布本次课的内容及目标 5.安排见习生，准备上课 （二）、准备活动 1.围绕运动场慢跑两圈 2.徒手操： A.头部运动 B.扩胸运动 C.振臂运动 D.体转运动nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp; E. 腹背运动 F.弓步压腿 G.侧压腿 H.活动踝腕关节 环节二、知识呈现： 1、动作名称：台阶试验 2、测试方法：初中男子台阶高40厘米，女子35厘米，做踏台上下运动，测定测验前安静时的脉搏。上下台阶的频率30次/分，节拍器的节律120次/分，按节拍的节律完成。 3、动作要领：从预备姿势开始，1 被测试者一只脚踏在台上，2 踏台腿伸直成台上站立，3 先踏台的脚先下地，4 还原成预备姿势。上下一次的速度2秒，时间3分钟。做完后，坐立测量运动后1分至一分半钟、2分至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏。 4、动作重点：上下台阶，膝、髋关节都应伸直 5、动作难点：跟不上2秒上下一次的节律进行 环节三、新知巩固： 1、教师指导学生 2、教师讲解示范动作做法 3、教师指导学生集体练习 4、教师巡回指导及时纠正 5、对学生做出鼓励和表扬，提出希望 环节四、课堂小结： 1、集体集合放松 2、总结本次课的学习情况 3、布置课外练习 4、师生下课 环节五、课后反思： 本节课通过观看示范、合作交流、自主探究等方法学习了台阶试验的基本理论和基本练习，学生兴趣浓厚，积极参与，但是还有一小部分学生动作不到位、不能坚持练习，因为他们没有意识到台阶试验的重要性，应在以后的课上多强调七重要性及多示范指导。 nbsp; 安装造价员实习周记 安装造价员实习周记第一周周记到公司的第一天师傅问我在学校学了些什么，我一时竟不知怎么说。我跟师傅说学的挺广的，不过都不算怎么深入。师傅问我预算学得怎么样，我说没怎么深入，只是学的些基础。看来我得从头好好学习了。第一天，师傅拿了一套简单的建筑图纸给我，是前不久刚完工的小区的附带的幼儿园图纸。然后让我对照着《浙江省建筑工程预算定额》自己先计算该建筑的建筑面积。我先把定额中计算建筑面积的规定看了几遍，然后自己翻图纸，按照定额规定自己把两层的建筑面积算了一遍，又验算了一遍。期间，遇到不懂的及时向师傅请教。师傅都耐心帮我解答，有时放下自己手头工作过来看我计算是否正确。每次问师傅他都细心讲解，还会拓展一些我不知道的内容。师傅说要做好预算得会看图纸，还要熟悉预算定额。相信在师傅的帮助下我可以学到更多。第二周周记我了解到计算工程量之前必须先熟悉计算规则，很多东西和实际中是不一样的，必须知道各个构件的计算规则并熟记。通过一周的训练和计算，我明白了所有梁都算至板底，长度算至柱间净长，伸入墙内的梁头梁垫计入梁内。圈梁工程量要扣除深入其内的梁的体积。柱子从柱基算至板顶，有柱帽算到柱帽下端，板厚所占体积不扣除。板分有梁板无梁板，有梁板的梁计入板内套板的定额，板不扣除柱所占体积。无梁板包括板和柱帽的工程量。本工程主要是工业厂房承受力大，基础采用大板基础。一周算完后，感觉自己挺有成就感，了解到实际和图纸中的区别，计算时必须要有耐心，认真观察图纸不懂得进行现场考察，最好分类计算防止掉项。算出工程量套定额，套定额必须设好计算规则，注意实际工程量和软件默认的差异，特别是换算问题。通过这一周的集中练习不但明白了许多专业知识而且明白了许多做事的道理。做什么事并