健康指南den课件.pptVIP

健康园地 （2011年11月） 高血压 血压是什么 血流冲击血管壁引起的压力称为血压 。其中心脏收缩时所测得的血压为收缩压，心脏舒张时，所测得的血压为舒张压 。 什么是高血压 居家量血压要注意什么 必须在安静的环境下，至少休息5分钟后才开始测量 测量前15分钟不可抽烟 测量前1小时，不可饮用刺激性饮料，如茶，咖啡等 测量时手臂与心脏同高，并按规定测量 血压计至少半年校正一次 高血压的发病机制 遗传因素 高钠饮食、肥胖、吸烟、酗酒、以及低钾、低钙、低镁饮食 长期精神压力过大 血压调节失调等其他因素 高血压控制不良的结果 心 ：心力衰竭、 心绞痛、心肌梗死 脑 : 腔隙性脑梗死、脑出血、脑血栓形成 肾 : 可致肾衰竭 眼底：眼底出血或絮状渗出，视盘水肿 饮食注意事项 1 限制钠的摄取量 食盐、味精和酱油等调味料是 钠的主要来源高血压患者每天食盐 摄入量不超过1茶匙（5克）为宜。 少吃罐头及各种加工食品，因 其钠含量较高，必须忌食。另外， 有含钠高不易被察觉的食物如面条， 油面、甜咸饼干饼干等。也必须忌 食 高血压患者的注意事项 1 血压不稳时，最好每天测量并记录，以供医师参考。 2 低钠饮食。 3 控制体重。 4 保持大便通畅，预防便秘。 5 适当运动。（散步，游泳，健身操 不要在饭后一小时内运动） * 血压是什么 什么是高血压 居家量血压要注意什么 高血压的发病机制 高血压控制不良的结果 饮食注意事项 高血压患者的注意事项 90 85-89 60-85 舒张压 140 130-139 130 收缩压 高血压 高正常 正常 一茶匙盐（5克） =2汤匙酱油 =5茶匙味精 =5茶匙乌醋 =12。6茶匙番茄酱 2. 不要吃太多，太油3.避免浓茶，咖啡，香芋，酗酒等。  6 保持平稳的情绪7 充足睡眠及休息，避免过度疲劳8 不要用太热和太冷的水洗澡或浸泡过久9 依照医生的指示服药，勿擅自停药，勿 乱服偏方 *