秋季疾病预防[优化].docVIP

开播语 生活小常识，健康大资讯。 《健康长廊》及时为您传递健康新资讯，为您忙碌的学习生活之余送上一道丰富的营养餐，让您时刻拥有一个健康的体魄和一颗永远健康的心。尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好！这里是现大之声校园广播《健康长廊》栏目，我是主播：杨怀勇。今天呢，就由我带领大家走进生活，关注健康…… 前两天有同学发来短信说：主播你好，现在已经是秋天了，秋天是疾病多发季节我们应该怎样预防疾病呢？尽管我很注意卫生了，但是讨厌的病菌还是喜欢亲近我，现在特别容易得感冒和传染病的发生。是啊。经历了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋时节款款而来。在秋季婀娜的脚步中，一些潜伏在其美丽的外表下的疾病也悄然而至。 秋季疾病预防小知识　秋季正处于夏季和冬季之间，夏季和冬季的传染病都有可能在秋季发生，所以说秋季也是多种传染病的高发季节。同学们学校上课了，尤其是寄宿的同学离开了父母的照，因此学点秋季传染病的防治常识，对维护身体健康具有重要意义 下面就让我带领大家学习秋季常见疾病的预防：一 ?感冒：??? 由于秋季气候忽忽，是伤风感冒多发季节。因此要遵循“耐寒锻炼从秋起”的规律，注意随天气变化随增减衣服。? 消化系统疾病：??? 秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆gǎn〕菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节；同时秋季也是胃病的多发与复发季节，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等发。预防消化系统疾病就是防止腹部受凉。患有慢性胃炎的人要注意胃部的保暖，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛和旧病加重。还要加强运动锻炼，膳食合理，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。讲究心理卫生，要保持精神愉快和情绪稳定，注意劳逸结合。? 病毒性肝炎：??? 甲、戊型病毒性肝炎分别由甲型、戊型病毒性肝炎病毒引起的肠道传染病。临床上主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛、肝肿大、可伴有黄疸症状。各年龄组人群对甲、戊肝均易感，好发年龄主要为15岁以上的青壮年。甲、肝传播方式主要通过水、食物和日常生活接触；预防：平时、节假日和外出旅游时应注意食品卫生，不要食海、水产品；特别要注意个人卫生和饮水卫生，防止甲、戊肝发生。也可采取免疫接种甲肝疫苗预防。气管炎：??? 慢性气管炎对气候变化较敏感，加之深秋季节枯叶落，空气中过敏物较多，易诱发气管炎。应避免与过敏因素接触，注意改善居室环境，保持空气流通。关节炎：??? 进入秋季，暑湿蒸腾尤在，同时寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。注意防寒保暖，尤其是大旱后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡；有关节炎病症者应预防治疗。 秋雨病：??? 秋雨天，气压低，湿度大，易对人的血压、血沉、尿量等产生影响，使有些人出现沮丧、抑郁情绪。应加强体育锻炼，保持良好心态，加强人体对环境的适应能力。? 皮肤感染：??? 秋季，皮肤易被病原寄生虫和蚊蝇叮咬，出现红肿且奇痒，可涂抹风油精、绿药膏、清凉油等消肿止痒。? 肺炎秋燥症：??? 因温度降低而出现的秋燥易危害人体肺部，应积极加强锻炼，增强功能，预防肺炎的发生。少吃辛辣，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺部的水分。 在秋天，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎jiān〉炸zhá〉食品。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品。 适合秋季食用的食品有： 　　百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 　　莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天补品。 　　山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。 　白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。 　　藕：生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。 　　黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 　　蛇肉：在驰名南国的菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老、延年益寿的功效。 　栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。 　　胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。 　　花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁或生研冲汤服，或水煮煎服，不宜炒吃。 　　红枣：秋食红枣，