《运动保健考点整理.docxVIP

运动保健考点整理名词解释体育运动：体育运动是根据人体生长发育、技能形成和提高等规律，以身体与智力活动为基本手段，促进身体全面发育、增强体质，促进健康，提高生活质量的一种有意识，有目的的社会活动。具有社会性和生物性两种属性。适量运动：每周运动大于等于三次，每次半小时以上，中等及以上运动强度，一般可理解为适量运动。运动缺乏：每周运动不足三次，每次运动时间不足十分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min。运动过量：一是运动负荷超过人体的承受能力，机体在精神、能量等方面过度消耗，使其无法再正常时间内恢复体力。二是指大概身体的某些功能发生改变时，恢复手段无效，营养不良，情绪突变，思想波动等，是正常的负荷变成超量负荷，从而使主动运动变成变动的应激刺激。健康体适能：健康体适能是从体育学角度评价健康的一个综合指标。包括四个基本要素：心肺适能、肌肉适能、柔韧性、身体成分宏量营养素：有蛋白质、脂类、碳水化合物（糖类）组成的营养素称为宏量营养素。完全蛋白质：完全蛋白质是指蛋白质中所含的必须氨基酸种类齐全、数量充足、比例恰当，它们在人体内利用率高，也称为优质蛋白质。营养素：指能在体内消化吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理机能的作用，为机体进行正常物质代谢所需的物质。微量营养素：矿物质和维生素因需要相对较少，在膳食中所占的比重也较少。蛋白质的互补作用：几种食物混合，由于必须氨基酸的种类和数量相互补充，而更能接近人体需要量的比值，是生物价值得到相应的提高，这种现象称为蛋白质的互补作用。医务监督：医务监督是运用 、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人（包括运动员）的身体进行全面的检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。自我监督：自我监督是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和简单易行的医学检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。心肺耐力：心肺耐力是指肌肉、神经、循环和呼吸系统等系统维持长时间活力的能力，也可称有氧耐力。基本组：身体发育及健康状况无异常者，或者是身体发育和健康有轻微异常而功能检查良好，且有一定锻炼基础者参加基本组。准备组：身体发育和健康状况有轻微异常者，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者，可编入准备组。过度训练：过度训练是指运动负荷与身体功能状况不相适应，以至于疲劳长期积累而引起功能紊乱或病理状态或疲劳伴有健康损害。运动应激综合症：运动应激综合症是指运动负荷超过一定范围，超出体育运动参加者的最大耐受力时而引发的一系列生理功能紊乱或病理过程。肌肉痉挛：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩。运动型血尿：指健康人在运动后出现的肉眼或者显微镜下的一过性血尿。运动性贫血：外周血液单位体积内的血红蛋白浓度，红细胞计数和或红细胞比积低于正常值即为贫血。骨折：骨折是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。直接暴力：骨折发生于暴力直接作用的部位。传达暴力：骨折发生于暴力作用点以外的部分。牵拉暴力：由于不协调的、急剧猛烈的肌肉收缩或韧带突然紧张而引起附着部的撕脱骨折。积累性暴力：多次或长期积累性暴力作用引起骨折。小悬臂带：小悬臂带适用于锁骨和肱骨骨折。将大三角巾叠成四横指宽的宽带，中央放在伤侧前臂的三分之一处，两端在颈后打结。大悬臂带：大悬臂带适用于锁骨和肱骨骨折以外的上肢损伤。将大三角巾顶角放在伤肢后，一底角放在健侧肩上。肘关节屈曲90°放在三角巾中央，下底角上折包住前臂并在颈后与上方底角打结。最后把肘后的顶角折在前面，用别针固定。关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系，称为关节脱位。方肩畸形：肩关节脱位时，肱骨头脱出于喙突下，肩部失去圆浑的轮廓时出现。CPR：心肺复苏是针对呼吸、心跳停止的伤病人员所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替伤病者的自主呼吸，以胸外按压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。休克：休克是人体遭受体内外各种刺激后所发生的严重的全身性综合征，临床上以急性周围循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾。开放性软组织损伤：开放性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液从创口流出。闭合性软组织损伤：闭合性软组织损伤是指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为多见。不完全骨折：是指骨的连续性未完全破坏或骨小梁的一部分连接中断。开放性损伤：伤处皮肤或黏膜完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜仍保持完整，无伤口与外界相通。急性损伤：有瞬间暴力一次作用而致伤，伤后症状迅速出现。慢性损伤：是指由于长时间的局部负荷过大，超出了组织所能承受的能力而导致的组织损伤。运动技术伤：与运动项目和技战术动作密切相关。非