《运动生理学翻译第十六章实用运动生理.docVIP

第十六章 实用运动生理 轻重量的电子仪器设备能纪录和转运冲动通过遥测装备，或通过空间的微小纪录器来直接纪录，这使得研究人暴露在不同类型的工作压力下，包括不同的运动项目，的不同的生理功能成为可能。这些研究产生了关于单个运动员和特殊运动项目的生理需求的大量的数据。使用肌电图，使评价个别肌肉群的参与成为可能。肌电图提供的有关信息包括： 哪块肌肉或肌肉的哪部分被激活 各自肌肉参与活动的时间顺序 各个肌肉在每次运动中肌肉收缩的强度和持续时间 这些研究也推进了单块肌肉训练计划的发展。为了达到产生运动的力量这个观点，研究者使用带有气质测量表的力量平台作为力量感受器装置。它是特别针对于杰出运动员，比如一个参赛的高尔夫运动员，不断精确的重复，一个特定的运动和力量，靠什么运动路径，力量提升，且肌电图每次几乎是一致的。 特殊运动项目的分析 像这些简洁描述的信息提供了一个基础来选择运动员，评价技术和训练方法，和监控训练过程。在这一章，我们展示了从不同运动项目得来的信息，包括竟走，骑自行车，游泳，速滑，cross-country skiing,alpine skiing,canoeing,rowing ,和球类运动，来证实实用运动生理的意义和目的。 尝试用图表展示在一般情况下身体或运动项目的主要组成部分在表16.1可见。 竟走 竞走的能量消耗在大范围的限制下是不同的，不仅在不同个体，而且是在同一个体中，取决于所处的环境。它当然取决于总的体重，包括衣服，竞走的速度，地面的类型和坡度。（表16.2）。自由选择步频在任何给定的速度下，其需要的摄氧量是最少的。如果在相同的速度下，运动主体被迫使用任何其它的步频，那么氧气的消耗较之在运动主体自身自由的选择步频来保持速度所需要的氧气消耗将更高。 C.R.Taylor 和Heglund两人强调了能力储备和在运动中四肢弹性因素的恢复。他们的观察证明了在弹性因素中的能量储备发生了一步的一部分和他们证明了在有用工作的另一部分能量恢复。 关于在平面上竟走的能量消耗的大量数据的集中来自不同的国家，且通常这些数据是相当的一致。表16.3是建立在来自passmore 和durnin 的数据，显示了不同速度和不同体重最竞走能量消耗的联合作用。一各经典，综合的，力竭程度的竞走研究是由margaria来实行的，他发现在1in10的坡度上竞走在不同的速度上，包括高于25%的能量消耗比在平面上的竞走的能量消耗要少。然而，在梯度下降，特别在低速下，能量的消耗较之在平面上竞走的能量消耗高出很多。 M.J.Gordon等人比较了负重竞走了和在力竭水平上的竞走。他们认为心率和费力感的等级，两者的增加和力量输出的增加是线性关系。但是增加负重引起心率的和费力感等级较之没有负重的竞走有更大程度的上升因为力量的同等增加。他们认为这些不同的反应和不同的肌肉疲劳和生物力学活动有关。 Holewijn,Heus,和Wammes坚定穿重的下肢着装对生理反应的作用在5名女运动员和5名男运动员在力竭水平上的竞走。这些研究者发现大部分的下肢着装导致能量消耗增加是附加的总的体重导致的能量消耗增加的1.9到4.7倍大，取决于性别和竞走速度。 地面的雷系那个影响竞走的能量消耗，能量消耗的范围从在沥青岩路面上的23kj(5.5kcal).min-1到粗糙地面上的31kj(7.5kcal). min-1对于一个70公斤，速度大约为5.5km.h-1的运动员。当一个人的竞走速度超过3km.h-1,每单位距离运动的能量消耗在沙地上比在坚实的地面上大大约1.8倍。 走往高处的能量消耗对于一个75公斤的人来说是42kj(10kcal).min-1.往低处走的能量消耗仅为往高处走的能量消耗的三分之一。走，特别是跑，因此往高处走代表相当大的运动量，因此人们感觉往高处很累一点也不奇怪。另一方面，爬楼梯能有效的提高身体健康。 手杖的使用或被称为力量杆，这被特殊的说明，rubber-tipped 杆被设计在走路时使用，刺激障碍滑雪（cross-country skiing）的手臂运动.在走路时使用的肌肉总量增加。Porcarj等人调查了32名志愿者运动强度增加的潜力和能量消耗与走路时手杖使用之间的关系，他们发现在力竭的状态下使用手杖走路导致vo2高出了平均水平的23%和心率高出评价水平的16%较之没有使用手杖走路的人。这些研究者认为使用手杖在给定的速度下可以增加走路的强度和提供附加的训练好处给行走者。 当行走是脚步轻快的跨越障碍物在年长中是一个普遍下降的因素。对于16名年轻健康的成年人和16名健康的年长着的研究中，chen等人观察到年长者对于避免障碍无能力的注意力的分散多人年轻健康的成年人。1948年伦敦奥林匹克运动会之后，10k竞走项目的冠军，john mikaelsson，被研究在繁重的