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放下压力找回遗失的微笑 微笑，是世界上最美丽的表情。俗语说，笑一笑，十年少。确有研究发现，那些笑容真诚的人，比总是板着脸的人多活7年；在困难面前，微笑以对，有助缓解压力，促进心脏健康；笑还能增强免疫力、降低血压、预防心脑血管疾病、缓解疼痛……诸多的研究表明，笑几乎是最有效的保健品。5月8日是世界微笑日，一项调查显示，有近半人认为自己的微笑比过去明显减少。是谁偷走了我们的微笑？专家指出，微笑是双向的，你对生活微笑，生活也会对你微笑。事实上，92%的“烦恼”未曾发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的，女性千万别“自寻烦恼”。专家建议，大家要用心去体会世俗的快乐，比如健康、家庭、朋友等，主动培养微笑的能力，幸福感才会增加。 嘴角不自觉上扬，眼神中似有芳香荡漾，这个人类最基本的表情，叫微笑。微笑，是世界上最美丽的表情，在对别人的微笑中，你也会看到世界对自己微笑起来。5月8日是世界微笑日，从1948年起世界精神卫生组织将每年的5月8日确定为世界微笑日，这也是唯一一个庆祝人类行为表情的节日。 俗语说，笑一笑，十年少。医学研究早就表明，抑郁、焦虑的情绪长期积累，对身体健康损害很大。我们似乎没有比现在更关注微笑，因为它展示的是自信、友善、真诚、阳光的心态。但在节奏紧张、竞争加剧的现代社会，许多人感到无尽的焦虑和压力，微笑也成为一件难事。 “与过去相比，你的微笑有没有减少？”在今年的“世界微笑日”前夕，一项网络调查显示，有近半人认为，自己的微笑比过去明显减少。我们的烦恼、压力是否在一天天挤压着幸福的空间呢？是谁偷走了我们的微笑？ 你有多久没微笑了 “以前我很爱笑的，不知道为什么，现在笑容越来越难看了。”王君打开过去的照片，那上面，咧着嘴，爽朗的笑。“没房的时候担心房东涨房租，买了房又担心没钱还贷；没车的时候嫌离公司远了，有了车又愁汽油费保险费……”王君摇了摇头，“好像总有愁不完的事。” 一直从事心理卫生研究的专家对此解释：“一个人什么情况下才会笑？他必须感受到幸福，现在的人幸福指数普遍不高。” 丢失笑容的，显然并不只有王君。联合国去年首次发布“全球幸福指数”报告，比较全球156个国家和地区人民的幸福程度，中国内地排名第112位。 对于现在人们笑容逐渐减少的现象，浙江大学社会学系副主任王小章有自己的见解：会笑的人并不少，但其中的笑却颇为复杂，有应付式的苦笑，有内心扭曲的狂笑，有表里不一的讪笑，“真正越来越少的，是发自内心由内而外的微笑”。 常微笑可多活7年 笑对困境，人们往往理解为面对困难时要保持积极心态，却不知微笑还确有生理益处。美国堪萨斯大学研究人员发现，困难面前，微笑以对，有助缓解压力，促进心脏健康。 堪萨斯大学心理学家塔拉·卡夫和莎拉·普雷斯曼研究微笑这一动作是否有益健康，是否影响人们从压力中复原的能力。两人从中西部大学征募169名志愿者进行测试。结果显示，承受短时间压力时，无论内心是否快乐，微笑这个动作都有助降低身体的压力反应强度，有益心脏健康。 普雷斯曼建议：“下一次当你遭遇堵车或者其他压力时，不妨试着露出笑容，保持一会儿。这不仅帮助你在心理上做好逆来顺受准备，还可能有益心脏健康。” 而美国《心理科学》杂志此前刊登的一项对比研究发现，那些笑容真诚的人，比总是板着脸的人多活了7年。笑还能增强免疫力、降低血压、预防心脑血管疾病、缓解疼痛……诸多的研究表明，笑几乎是最有效的保健品。 长久不笑需警惕抑郁 为了让孩子有一个快乐的童年，上小学前，文洁从没有教儿子识字、学英语。刚入学时，班里进行学前摸底，有1/3的同学识字数已超过千字，儿子的识字量只有200多。一次小考试，孩子得了倒数第一，荣誉感不是很强的孩子笑嘻嘻地接过老师手中的试卷，老师立刻大怒：“笑什么笑，成绩考这么差还敢笑？” 此后，孩子的脸上逐渐没了笑容，半夜经常哭醒，装病不肯上学……文洁找了心理咨询师开导一下孩子，测试结果，孩子已患有轻度抑郁。 “不要以为不爱笑没什么大不了，其实这也是一种病。”赵国秋长期与抑郁症等精神疾病患者接触，他认为，如果你已超过6个月没有发自内心的微笑，不能排除患上抑郁症的可能，应及时就医，接受心理治疗，“那种脸上笑，心里苦的，更容易得抑郁症”。 让赵国秋感叹的是，除了尚未上学的孩子，目前社会上很难找到一个群体是过得开心的，“这说明，病得不轻的，除了人，还有整个社会。” “相比个人的体验，社会层面的病会让人的幸福感更低。”浙江工商大学社会工作系教授张云武说，“比如人与人之间诚信的缺失，社会缺乏公平正义，这些都是引发现代人无法坦诚微笑的原因。” 一位网友认为，有一个问题不容忽视，我国人口密度大，人和人之间的距离过近，因此常常互相干扰，警惕心理强，心里不放松，也是造成现在国