[高中体育与健康课程体操模块.docVIP

高中体育与健康课程体操模块（一） 课时计划 第1次 教学内容：双杠技术动作 身体素质练习 教学目标：１　能理解以支撑后摆为主的有关动作（男），以混合支撑为主的有关动作（女）的动作要点和动作的锻炼价值 ２　男生：能完成支撑后摆转体１８０度成分腿坐、后摆向侧挺身下等动作 女生：能完成支撑前摆直角下动作 ３　学生能认真参加练习，培养刻苦锻炼的良好心理素质和顽强的意志品质，能与同伴相互包和与帮助 教学重点与难点： 支撑后摆转体１８０度成分腿坐　男 支撑前摆直角下　　　　　　　　女 教学过程 一、准备部分： 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。 师生问好。 宣布本次课内容与任务。 安排见习生。 准备活动。 二、基本部分 一）练习技术 挂臂屈体　 垫上屈伸成分腿坐　　（男） 支撑前摆直角下　　　（女） １　示范并讲解动作技术要领 ２　发令指挥　集体进行练习 ３　巡回指导　语言激励　正确评价学生所学 二）身体素质练习 俯卧撑 运动负荷：男生10次----5组， 女生 5次---5组 教学重点：双手撑地与肩同宽，双脚并拢并伸直，用脚趾支撑地面，全身挺直，使身体和头成一直线。 两臂弯曲后，用力推起时整个身体仍要成一直线。 三、放松结束部分 1、放松练习 2、总结本次课教与学的完成情况。 3、宣布下次课的内容安排 4、师生再见。 课后小结： 高中体育与健康课程体操模块（一） 课时计划 第2次 教学内容：双杠技术动作 身体素质练习 教学目标：１、能理解以支撑后摆为主的有关动作（男），以混合支撑为主的有关动作（女）的动作要点和动作的锻炼价值 ２、男生：能完成支撑后摆转体１８０度成分腿坐等动作 女生：能完成支撑前摆直角下动作 ３、学生能认真参加练习，培养刻苦锻炼的良好心理素质和顽强的意志品质，能与同伴相互包和与帮助 教学重点与难点：身体的协调发力 教学过程 一、准备部分： 1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师。 师生问好。 宣布本次课内容与任务。 安排见习生。 准备活动。 二、基本部分 一）练习技术 单脚蹬地经屈体挂臂撑上成分腿坐　（男） 支撑前摆直角下　　　　　　　　（女） １　示范并讲解动作技术要领 ２　发令指挥　按小组进行练习 ３　巡回指导　语言激励　正确评价学生所学 保护帮助： 帮助者站在练习这右侧前，右手扶其右上臂，左手扶其腰臀，顺势提托助其完成动作 二）身体素质练习 俯卧抬上体 运动负荷：男生15次—3组 女生10次—3组 每组间歇2分钟，休息时放松腰背肌。 教学重点：要用腰背肌发力。使身体尽量上抬。头要梗住。 三、放松结束部分 1、放松练习 2、总结本次课教与学的完成情况。 3、宣布下次课的内容安排 4、师生再见。 课后小结： 高中体育与健康课程体操模块（一） 课时计划 第7次 教学内容：1 复习支撑远端前滚翻 2 学习 直腿后滚翻起 教学目标：1、。 提高学生自学、自练的能力培养学生克服困难，勇于争先的精神举腿翻臀推手远撑前滚翻前滚翻基础上增加远撑距离，过渡到远撑前滚翻逐渐增加距离的远撑前滚翻。屈体直腿后坐由高向低做在帮助下翻转后推不起来。 提高学生自学、自练的能力培养学生克服困难，勇于争先的精神举腿翻臀推手在帮助下分腿起并腿立在帮助下做手倒立成分腿倒立，体会侧翻时的分腿肌肉感觉。由侧平衡开始在保帮下做依次撑手的后手单臂分腿倒立。保帮者用抱腰托肩法助其练习者侧翻起成分腿站立。在帮助下完整练习。 没有经过分腿倒立，低头、冲肩、收髋，或抬头、挺胸、塌腰。运动技能：。 提高学生自学、自练的能力培养学生克服困难，勇于争先的精神屈臂缓冲由侧平衡开始在保帮下做依次撑手的后手单臂分腿倒立。保帮者用抱腰托肩法助其练习者侧翻起成分腿站立。在帮助下完整练习。在地上划一条直线，沿线练习，要求手、脚都落在线上。 。 屈臂缓冲 高中体育与健康课程体操模块（一） 课时计划 第11次 教学内容：1、新授有人扶持的手倒立 2、复习俯撑双腿经侧摆成仰撑 教学目标：1、通过本次课的教学使学生初步掌握有人扶持的手倒立的动作技术 进一步巩固提高学生俯撑双腿经侧摆成仰撑动作技术。 2、发展学生柔韧、协调素质和平衡能力。 提高学生自学、自练的能力培养学生克服困难，勇于争先的精神竖直、立稳面对墙摆手倒立，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。面对墙做靠倒立，训练肩、臂、腰的力量。背对墙离开20厘米左右做手倒立，练习自我控制脚尖靠在墙上做手倒立(保帮者帮助练习者把脚放好)。体会顶肩、立腰、紧身技术。或扶练习者的上臂帮助调节重心。倒立失控前倒时，不会转体身体平拍地面，造成内脏器官冲击伤(爆震伤)。加强保护帮助，使练习者学会倒立失控前倒时，低头前滚和推手转体自我保护方法。 提高学生自学、自练的能力培养学