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生理健康不仅指无病，而且还包括（ ），后者是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力。(本题 3分) A) 体态 B) 体形 C) 体质 D) 体能 E) 体重 *（ ）是人的一种“本质力量”，有思想品德和人格自我完善两部分构成。(本题 3分) A) 躯体健康 B) 人格健康 C) 社会健康 D) 心理健康 E) 道德健康 *（ ）是提高心血管适能的重要因素，它太小不能形成良好的适应性变化，太大则运动的危险性增加，对发展心肺耐力不利。(本题 3分) A) 运动强 B) 运动负荷 C) 运动量 D) 运动时间 E) 运动形式 *台阶实验受试者按节拍器完成每分钟上下台阶（ ）次的负荷，持续时间为3分钟。(本题 3分) A) 30 B) 35 C) 25 D) 20 E) 40 *年龄为20岁的大学生参加有氧锻炼的目标心率应为（ ）(本题 3分) A) 100—150 B) 100—130 C) 120—170 D) 120—15 E) 150—170 *（ ）是身体健康素质的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。(本题 3分) A) 灵敏性 B) 协调性 C) 柔韧性 D) 肌肉弹性 E) 爆发力 *（ ）是指在进行体育锻炼时，身体或特定的肌肉所受到的刺激负荷应强于已适应的刺激强度(本题 3分) A) 循序渐进原则 B) 专门性原则 C) 安全性原则 D) 恢复性原则 E) 超负荷原则 *（ ）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。(本题 3分) A) 等张练习 B) 等动练习 C) 等长练习 D) 静力性练习 E) 等速练习 *有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过（ ）最大心率。(本题 3分) A) 60% B) 40% C) 50% D) 70% E) 80% *（ ）是指能获得最佳锻炼效果并能确保安全的运动心率，也称运动适宜心率。(本题 3分) A) 最大心率 B) 安全心率 C) 安静心率 D) 靶心率 E) 脉搏 *《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年健康的意见》中明确提出：“广大青少年（ ）是一个民族旺盛生命力的提现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。”(本题 4分) A) 身心健康 B) 体魄强健 C) 意志坚强 D) 充满活 E) 朝气蓬勃 *健康不仅是没有疾病，而且包括（ ）(本题 4分) A) 躯体健康 B) 心理健康 C) 社会适应性良好 D) 道德健康 E) 人际交往健康 *要想取得良好的锻炼效果，必须在体育锻炼中科学地安排好（(本题 4分) A) 锻炼的频率 B) 锻炼的强度 C) 锻炼的持续时间 D) 运动形式 E) 组织形式 *以下项目中，（ ）属于与健康有关的体适能(本题 4分) A) 肌肉适能 B) 柔韧性 C) 爆发力 D) 灵敏性 E) 反应时 *（ ）是人体的三大能源物质，在膳食中含量最多(本题 4分) A) 糖 B) 脂肪 C) 蛋白质 D) 无机盐 E) 维生素 *亚健康内涵丰富，可分为（(本题 4分) A) 躯体亚健康状态 B) 心理亚健康状态 C) 人际交往亚健康状态 D) 道德亚健康状态 E) 慢性疲劳综合征 体育锻炼的基本原则有（ ）(本题 4分) A) 超负荷原则 B) 循序渐进原 C) 安全性原则 D) 专门性原则 E) 大小运动量相结合原则 *心肺适能是心肺功能对运动的适应能力，下列哪些测试方法适合用来评定心肺适能（ ）(本题 4分) A) 台阶实 B) 12min C) 100米跑 D) 立定跳远 E) 肺活量 *经过长时间的体育锻炼，在完成定量工作时，心血管机能变化呈现以下特点（ ）。(本题 4分) A) 动员快 B) 潜力大 C) 恢复快 D) 耗能大 E) 负荷小 *以下体育锻炼对身体健康影响正确的是（ ）(本题 4分) A) 体育锻炼能使LDL升高，使HDL降低，从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。 B) 体育锻炼能使HDL升高，使LDL降低，从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。 C) 定期活动和训练能提高胰岛素敏感度和葡萄糖耐受性。 D) 体育锻炼可是肌肉组织的化学成分发生变化，如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白、和肌红蛋白等含量都有所增加。 E) 从事体育锻炼可增强血液中抗凝血系统的功能，降低血中尿酸含量，预防血小板聚集，避免发生血管栓塞。 体育锻炼既可以增强关节的稳固性，又可以提高关节的灵活性。（ ）(本题 3 分) 对 错 *循序渐进原则的应用可采用“百分之十规则”，这个规则的含义是：每个月的运动强度或持续运动时间的增加不得超过前一个月的10%。（ ）(本题 3 分) 对 错 肌肉