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健身跑试题库 试卷类型：单项选折题10道*2分 多项选折题10道*2分 填空题10道*2分 判断题10道*2分 简答题4道*5分 单项选折题（50） 1、任何练习方法都含有一定的（ D ），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。 A．数量 B．强度 C．体能 D．数量与强度 2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（ C ） A．游戏法 B．竞赛法 C．持续法 D．变换练习法 3、有固定间歇的练习方法是（ A ） A．比赛法 B．变换法 C．重复法 D．游戏法 4、下列哪个项目属于有氧练习法（ D ） A．100M B．200M C．拳击 D．健身长跑 5、有氧练习法是在（ A ）年代提出 A．20世纪80 B．20世纪90 C．20世纪60 D．20世纪70 6、根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（ D ） A．每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内 B．每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内 C．每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内 D．每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内 7、动作的经济性是指以消耗最少的（ B ）获得最大的动作效应 A、体能 B、能量 C、耐力 D、以上多是 8、健身跑练习数量的安排应遵守（ A ）变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则 A、人体功能活动 B、气候 C、周期 D、以上都是 9、练习数量的测评方法通常有（ D ） A、观察法 B、自我感觉法 C、生理测定法 D、以上都是 10、体育态度包括人们对体育活动（ D ）的理解和评价，对体育活动的感情体验以及体育活动的行为反应 A、目的 B、意义 C、价值 D、以上都是 11、（ C ）是评价健身活动量的重要指标 A、练习的节奏 B、练习的质量 C、练习的数量 D、练习的力量 12、运动疲劳时,下列哪个物质含量明显下降（ A ）。 A.糖原 B.ATP C.氧合血红蛋白 D.蛋白质 13、现代生理学实验研究表明，( D )的消耗对疲劳的发生更为重要。 A.ATP B.ADP C.AMP D.CP 14、乳酸堆积引起肌肉疲劳，主要是通过肌肉中(C )下降所造成。 A.PO2 B.PCO2 C.PH值 D.肌糖元 15、参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（ D ）。 A.淀粉类食物 B.蛋白质类食物 C.脂肪类食物 D.碱性食品 16、长时间大强度运动后，食用高糖膳食（ A） 。 A.肌糖原恢复速度较快 B.肌糖原恢复速度较慢 C.两者都是 D.不一定 17、欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（ D ）有效的恢复措施。 A.平卧休息 B.静坐 C.从事其他运动项目的练习 D.活动性休息 18、下列不属于疲劳表现的是( D )。 A．面色相当红 B．出现深呼吸 C．呼吸中等度加快 D．注意力比较集中 19、氧气和负离子的吸人有助于消除疲劳，但( C )是错误的。 A．吸氧可以加大肺泡的氧分压 B．吸氧可以增大血液中的氧饱和度 C．减少乳酸继续氧化 D．有利于氧债的偿还 20、运动后第二天清晨的基础心率较平时增加( A )以上，认为有疲劳累积。 A．5-10次/分 B．10-15次/分 C．15-20次/分 D．20-25次/分 21、大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（ B ）。 A、能量损耗过大所致 B、代谢产物大量