天涯强人的保养心得..doc

在天涯潜水这么久，豆子现在才正式注册，之前都是以游客身份默默 潜水，静静的看着亲们在这里热热闹闹的讨论。虽然心和手都痒痒的， 但总觉得米有什么准备（……）。现在终于下定决心，鼓起勇气开贴， 希望能够得到姐妹们的支持。因为豆子这次真的要贡献很多东西出来， 希望能对亲们有多帮助。 　　因为工作非常忙，所以想到什么就写什么吧，嘻嘻~~~~~请各位亲 亲们多多关照！深深鞠躬-- 　　 　　豆子已经跨入30岁了，而且31岁也在向我招手（不会有人看到这句 话就关帖子了吧，汗）——），但是在豆子身上完全找不到30岁的感 觉，几乎所有第一次看到豆子的人，都猜豆子是刚刚毕业的大学生。这 绝对不是豆子NC或者弱智…… 　　朋友们都说一是因为豆子很懂得保养，舍得下功夫，二是豆子是个 写童话滴~，又喜欢动漫，所以心态好，显得特别年轻。………… 　　自己仔细想想，这些应该都算吧。 　　不过，这么多年过来，豆子在保养方面下的功夫确实太多太多了 **************************************************** 【理療排毒】 \(^o^)/~ 今天说说我的理疗身体排毒方法 　　 　　生活在城市里的现代人真是可怜，空气有毒，喝的水有毒，吃的食物 　　 　　有毒……身体里面聚积了各种各样的毒素。“排毒”成了最流行的常 　　 　　用词汇，脸上长痘痘，脸色不好，便秘，肥胖，口气，身体生病，都 　　 　　会想到去排毒，可又不知道怎么去排，加上懒得深入研究，就选择最 　　 　　方便简单的吃药，和现成的洗肠项目。 　　 　　关于吃药排毒，我有印象特别深刻的一件事，当时经常逛的论坛里有 　　 　　个女生买了一盒清肠排油的药吃，结果肚子剧痛，在凌晨被送到医院 　　 　　去急诊。可见药真的是不能随便拿来吃的。洗肠的话，一听就很可 　　 　　怕，至少目前我不敢尝试。 　　 　　除了特别严重的情况一定要去医院找医生治疗外，像我们一般的人， 　　 　　可以选择一些理疗的方法。帮助身体自己去排毒。 　　 　　推拿按摩、刮痧和拔火罐，都是我喜欢的辅助排毒的理疗方式。 　　 　　大家去看人体经络图，在我们的背部，沿着脊柱的方向有一条膀胱 　　 　　经，那是人体最主要的一条排毒经络。我们去中医馆做推拿，按摩师 　　 　　也主要是针对这一条经络展开按摩。我有空的话，会隔1——2个礼拜 　　 　　去中医馆做一次，或者在家和公司找个好心人“奴役”，把双手举起 　　 　　来，让她敲打背部的膀胱经。 　　 每到开春，我就跑去中医馆做刮痧和拔火罐，春天是万物生长的季 　　 　　节，藏了一个冬天的皮肤也随着气温上升而慢慢苏醒，这个时候为身 　　 　　体做大扫除再适合不过了，可以为接下来一整年的健康打基础。 　　 　　很多人对刮痧和拔罐都是似懂非懂，其实刮痧很简单，就是用一块刮 　　 　　痧板配合刮痧油，顺着身体的经络朝着一个方向在皮肤上轻轻刮，感 　　 　　觉很舒服，像在挠痒痒，一点也不痛。刮完痧后的皮肤看上去有点儿 　　 　　可怕，全是红红的“痧斑”，大家不用担心，刮痧对皮肤是没有伤害 　　 　　的。痧斑颜色的深浅能反映出我们身体内部的一个状况。 痧斑越多 　　 　　颜色越深，身体越不好。 通常情况下，痧斑会在一个星期内逐渐消 　　 　　退，皮肤恢复光滑。刮痧能加强局部的血液循环，加速身体对废物和 　　 　　毒素的排除功能，使血液得到净化，增强身体抵抗力。刮痧后要注意 　　 　　保暖，3个小时之后才能洗澡。 　　 　　拔火罐能把身体里面聚积的寒气和湿气，慢慢的“拔”出来。让身体 　　 　　充满阳光和温暖，这样夏天就不会那么怕热，冬天也不会那么畏寒。 　　 　　拔完罐后皮肤也会像刮痧后一样，出现“罐斑”，罐斑比痧斑还要醒 　　 　　目，就像背上挂了一串紫葡萄！罐斑的颜色同样能反映身体的状况。　 　　罐斑是深红甚至紫黑，然后还有痧斑状的东西出现，用手指按压会微 　　 　　微发痛，说明身体里面有热毒。记得我第一次去拔罐，就是这样的症状。 　　 　　我通常都是先做推拿按摩，然后用中药包热敷，再做刮痧和拔罐，一 　　 　　套做完，喝一杯温水，稍微休息一下。从开春到夏初，每隔1——2月做1次。 　　 　　但是身体虚弱的MM注意了，如果你们想去做刮痧和拔罐，最好事先找 　　 　　中医把把脉，咨询一下，不然是不适合的。 另外，蒸桑拿，泡温泉，做有氧运动，让身体主动排汗，也是很好的