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私教CPT课程学习的具体内容【赛普】 第一模块（私教CPT）分为私教CPT理论（66课时）和私教CPT力量训练（66课时）：理论学习和实践抗阻力训练课程学习目的是能够有效应对市场需求，运用所学基础知识解决常见运动诉求，实现科学化的身体吸收。 一、私教CPT基础理论（CPT基础理论）： 1、运动生理学：（1）心血管系统。（2）抗阻力训练生理学应用。（3）能量系统介绍。（4）神经系统功能。（5）超量恢复原理。 2、体适能基础理论：（1）体适能测试方法与实践运用。（2）体测结果分析。（3）概念与分类。（4）体适能训练计划制定。 3、运动营养学：（1）营养素。（2）食物营养价值。（3）运动营养计划设定。 4、运动解剖学：（1）解剖学基本术语。（2）骨骼系统。（3）肌肉系统。 5、特殊人群训练法：（1）高血压。（2）冠心病。（3）中风。（4）糖尿病。（5）骨质疏松。（6）哮喘。（7）女性的健康运动。 二、私教CPT力量训练（CPT力量训练）： 1、训练流程： （1）练前：激活【、】动态伸展。 （2）练中：重量的选择。 （3）练后：肌肉的拉伸。 2、动作技术： （1）目标肌肉的解剖。 （2）动作要领：节奏 间歇。 3、教学技术： （1）训练动作难度进退阶。 （2）训练问题解答。 （3）不同训练的保护。 第二模块（共36课时）：科学的训练来源于正确的“体位”。通过最佳体位（普拉提的训练）改善人体出现的肌肉不平衡帮助会员提高运动表现，同时也是指导所有运动竞技项目的根基，即人体的使用说明书。 普拉提理论：历史，概念，训练原则，普拉提在俱乐部的运用等。 体态评估：（1）正面，侧面，反面。（2）学员实际操作评估. 动作教学：（1）四个入门级动作。（2）小器械使用。（3）核心，脊柱类训练。（4）小器械。（5）髋，肩关节。（6）胸椎类训练。（7）俯身背部训练。 私教课程设计：（1）上下交叉综合症 小组讨论设计方案。（2）下背疼痛训练 小组讨论设计方案。（3）脊椎侧弯讲解 小组讨论设计方案。 训练方法与延伸：（1）呼吸训练。（2）神经控制肌肉的方法。（3）核心控制拉伸方法。（4）训练动作难度进阶与退阶。（5）空间训练思维延伸。 整理思路，复习，整合。 考试。 第三模块（72课时）分为序论、动态评估、训练计划设定、复习与考试：40%的中国人受着膝盖疼痛，肌肉不平衡或肌肉骨骼疾病阻碍，成为恢复人体技能的运动防护专家，使人们防止受伤，提高运动模式，肌肉，力量和耐力是我们的使命。 序论： 运动防护的起源。 损伤原因：（1）身体姿势。（2）动作模型。 康复运用：（1）快速发现问题。（2）快速评估问题。（3）快速解决问题。（4）有效提高成单率。 运动防护型教练的发展方向：（1）赛事保障。（2）运动防护师。（3）运动康复训练师。（4）物理治疗师。 动态评估： 肩部：（1）涉及肌肉。（2）评估与分析。 脊椎相关：（1）颈部：涉及肌肉评估与分析。（2）胸腰部：涉及肌肉评估与分析。（3）下肢相关：涉及肌肉评估与分析。 训练计划设定： 动作难度进退阶：（1）不稳定界面。（2）接触面积。（3）动作幅度/频率。（4）外界阻力。（5）力臂长短。 处理思路：（1）仰（抑）制，拉伸过度兴奋/紧张的肌肉。（2）激活拉长，松弛的肌肉。（3）纠正性训练：常规训练整合训练。 第四模块（66课时）分为功能性理论和功能性训练实践：功能性训练——运动源于设计。成为有效的功能训练专家，能帮助人们更有效的移动，防止受伤，改善他们的平衡性和灵活性，提高人们的整体生活质量。掌握徒手与功能性训练原理，为会员制定科学的训练计划，使你的会员有针对性的更高效提高运动表现。 一功能性理论： 功能性训练起源与概念。 特点与应用。 竞技体能。 代偿。 热身的定义与作用。 动作进退阶原则。 课程设计：（1）评估汇总与分析。（2）指定训练计划：单节流程周计划。 功能性训练实践： 器械训练：（1）药球。（2）波速球。（3）瑜伽球。（4）壶铃。（5）能量管。（6）敏捷梯。（7）弹力绳。（8）泡沫轴。（9）悬挂训练。（10）战术绳。 徒手训练：（1）徒手训练。（2）动态脚步。（3）俯身训练动作：俯卧撑（上肢、下肢、上下肢）俯身支撑（上肢、下肢、上下肢）。（4）下肢训练动作：深蹲变化弓步蹲变化侧蹲变化。（5）仰卧位训练：上肢固定下肢变化【、】下肢固定上肢变化【、】躯干固定上下肢变化。（6）侧撑位训练动作：上肢变化【、】下肢变化【、】上下肢变化。 第五模块私教销售（18课时）：最好的销售是服务，最好的服务是专业。 销售原理和概念： 健身房实际场景分析。 往期毕业学员成功案例分析。 健身房整体形势分析。 零基础学员工作初期常犯错误分析。 案例分析： 明确私人健身教练核心竞争力。 精准找到客户需求。 服务会员标准。 流程化客户沟通技巧。