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中医健康教育处方 【高 血 压 病】 一．生活 1、居室要安静、舒适，注意休息，眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢。 2、合理安排生活，避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。 3、定期检查血压，尤其是高血压病家族史的人更应注意定期检查，至少每年测两次血压。 4、当的体育锻炼有利于降低血压，病情稳定时应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳等，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。 5、血压病需终身服药，通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围，在医生指导下，选择适合自己的服用药，不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。 6、养成良好的排便习惯，保持大便通畅，避免排便时过度用力。 二．情志 保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理，培养豁达、开朗、宽容的性格，善于排解压力，切忌情绪波动，大喜大悲等不良刺激。 三．饮食 原则：低盐、低糖、多纤维，戒烟限酒、忌辛辣。 1、合理饮食，宜清淡、低盐、低脂多食含维生素、蛋白质的食物，如：新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等，忌辛辣、刺激、肥厚之品，避免高胆固醇的食物，如：动物内脏。 2、肥胖者应控制饮食，适当减轻体重。 四．食疗 1、花茶：菊花有清热解毒、平肝降压作用，取白菊花20克，沸水泡眼代茶饮，对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣效果佳。 2、山楂茶：山楂能改善冠状动脉供血，具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首乌20克，水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果更佳。 3、决明子茶：决明子可祛风散热、平肝明目、利尿，对高血压、便秘、高血脂症效果佳。取决明子30克、枸杞30克，水煎代茶饮。 4、芹菜粥：芹菜100克，梗米50克，米洗净加水适量煮，将熟时放入芹菜，再煮菜熟，即可食用，降压作用。 同江市中医院 中风的平衡膳食 中风又称卒风，是脑血管系统中的常见病。它分为脑梗死和脑出血两类。从膳食方面来说，饮食宜清淡，多吃些新鲜蔬菜、水果，如萝卜、藕、芹菜、大白菜、香蕉、梨等以凉血清热，消食开胃，宽胸理气。禁食膏脂、厚味、生痰动火的食物，如鸡肉、猪油、辣椒、烟酒等。利用中医的药膳食疗对中风具有一定的治疗效果。 1、痰热内结证 【治法】：泄热涤痰。 膳食处方一：贝母粥 贝母粉15g 粳米50g 冰糖适量。将粳米、冰糖如常法煮粥，煮至半开粥未稠时停火，每日早晚温服。 膳食处方二：冬瓜子饮 冬瓜子30g 红糖适量。捣烂，开水冲服。 膳食处方三：萝卜汁 白萝卜汁捣汁饮服，每次30ml，日服3次。或将萝卜汁拌在粥内食用。 2、肝火炽盛证 【治法】：清肝泻火。 膳食处方一：猪胆绿豆粉 猪胆汁120g 绿豆粉80g 拌匀晾干研末，每服6g，日2次。 膳食处方二：菊花粥 秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸干后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。 膳食处方三：芹菜粥 新鲜芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。 膳食处方四：刀豆茶 刀豆根30g，加红茶3g，水煎服。 3正气欲脱证 【治法】：滋阴益气固脱。 膳食处方一：独参汤 红参15g，煎服。 膳食处方二：人参汤 人参10g，橘皮10g，苏叶15g，砂糖150g，加水30ml。煎水代茶饮。 膳食处方三：五味子汤 五味子10g，紫苏叶18g，人参12g，砂糖100g，加水3000ml，煎至1500ml，滤去渣，饮汤。 膳食处方四：牡蛎麦麸散 牡蛎粉、麦麸等分，每次服3g，1日2次。 4肾虚络阻证 【治法】：益肾通络。 膳食处方一：枸杞麦冬饮 枸杞子、麦冬各15g，煎水代茶饮之。 膳食处方二：天门冬粥 天门冬30g，白米50g，煮粥食用。 膳食处方三：地黄粥 取生地黄汁100ml，现将粳米煮熟，粥成入地黄汁，搅匀食用。 膳食处方四：枸杞归芪大枣瘦肉汤 枸杞15g，当归10g，黄芪30g，大枣10枚，猪瘦肉100g。将以上各味共炖汤，加食盐适量调味，食肉喝汤。