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什么减肥药好用 8款减肥餐 营养好吃不发胖 　　核心提示什么减肥药好用：对于减肥的女性，晚餐最让人费尽脑筋什么减肥药好用。那么，到底晚餐吃什么减肥呢？下面，爱美网小编为你打造8款营养晚餐减肥食谱，好吃又不发胖，让你吃着享瘦什么减肥药好用。 　　对于减肥的女性，晚餐最让人费尽脑筋什么减肥药好用。那么，到底晚餐吃什么减肥呢？下面，爱美网小编为你打造8款营养晚餐减肥食谱，好吃又不发胖，让你吃着享瘦什么减肥药好用。 　　1、蔬菜腐皮卷 　　材料什么减肥药好用：豆腐皮3张、小白菜300克什么减肥药好用。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许什么减肥药好用。 　　做法什么减肥药好用： 　　①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝什么减肥药好用。 　　②将大白菜、香菇和香干放入大碗内，放一点食盐，加一点清油和味精拌匀作馅料什么减肥药好用。 　　③将豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料（豆腐皮的边也放进去），然后逐条卷起来放入盘中，上笼用旺火蒸约5分钟取出可食什么减肥药好用。 　　2、凉拌三丝 　　材料什么减肥药好用：熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克什么减肥药好用。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量什么减肥药好用。 　　做法什么减肥药好用： 　　①先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝，一并装到盘内，上面撒上海米什么减肥药好用。 　　②再把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，浇在上面，吃时拌匀即可什么减肥药好用。 　　3、蕨菜炒鸡丝 　　材料什么减肥药好用：蕨菜200克，鸡脯肉100克、干淀粉150克什么减肥药好用。精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量什么减肥药好用。 　　做法什么减肥药好用： 　　①将蔗菜洗净用开水焯一下，泡入水中30分钟后取出，切为2厘米的长段备用什么减肥药好用。 　　②鸡肉切丝，入碗中加盐、味精、淀粉搅拌一下，炒锅中倒入色拉油烧至七成热，将鸡丝倒入炒熟，控油备用什么减肥药好用。 　　③炒锅二次上火，倒入少量色拉油，加葱、姜、料酒、酱油炝锅什么减肥药好用。同时倒入鸡丝和蕨菜，煸炒片刻即成什么减肥药好用。 　　4、烩双菇 　　材料什么减肥药好用：鲜蘑菇250克，香菇50克什么减肥药好用。精盐、白糖各少许，植物油、水淀粉各适量什么减肥药好用。 　　做法什么减肥药好用： 　　①香菇用开水泡发30分钟，捞出挤干水，去蒂洗净，泡香菇水留用什么减肥药好用。 　　②锅中倒入植物油，油热后，放入香菇煸炒1分钟，再投入蘑菇、蘑菇水、香菇水、精盐、味精、白糖，待汤汁微开时加入味精调味，用水淀粉勾芡即可食用什么减肥药好用。此菜肴黑白分明，色美味鲜什么减肥药好用。 　　5、金钩黄瓜 　　材料什么减肥药好用：黄瓜500克，金钩（大海米）25克什么减肥药好用。香油少许，盐适量什么减肥药好用。 　　做法什么减肥药好用： 　　①黄瓜500克去皮去瓤，嫩黄瓜可不去皮瓤什么减肥药好用。用刀切成筷子粗细、4厘米长的条，用少许盐腌10分钟后，以凉开水淘净，挤干，装盘什么减肥药好用。 　　②取金钩25克什么减肥药好用。盛小碗中，倒入少许清水，上笼蒸酥软，加入少量香油、盐，和匀后连汁水一起淋于黄瓜上即成什么减肥药好用。黄瓜脆嫩，金钩鲜香什么减肥药好用。 　　6、清爽四色串 　　材料什么减肥药好用：小黄瓜１根、小番茄6个、起土片3片、全麦吐司2片什么减肥药好用。 　　做法什么减肥药好用： 　　①把小黄瓜、小番茄切成2厘米的片状什么减肥药好用。 　　②起士片和吐司片切成和前项材料差不多大小什么减肥药好用。 　　③按照吐司、小黄瓜、番茄、起士片的顺序，用牙签串起来即可什么减肥药好用。 　　7、虾仁蕨菜 　　材料什么减肥药好用：蕨菜200克，鲜虾仁50克什么减肥药好用。葱、姜、味精、盐、酱油各适量，水淀粉各少许什么减肥药好用。 　　做法什么减肥药好用： 　　①将蕨菜择洗干净，入沸水中焯一下，捞出入冷水中浸泡半小时，切为寸段备用什么减肥药好用。 　　②鲜虾仁用清水中清洗干净后入盘备用什么减肥药好用。 　　③葱、姜均切丝备用；盐、酱油、味精、水淀粉入碗调匀备用什么减肥药好用。 　　④炒锅上火，倒入色拉油，油热入葱、姜丝煸炒几下，虾仁、蕨菜同入锅中颠炒，倒入料汁翻炒均匀即成什么减肥药好用。 　　8、双菇冬粉汤 　　材料什么减肥药好用：香菇（冬菇）6朵，新鲜草菇10朵什么减肥药好用。冬粉（粉丝）、盐、生姜丝各适量什么减肥药好用。 　　做法什么减肥药好