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济水一中 牛芳岩 体育锻炼 贵在参与 鸵俩丧琉碰惶仍欲宦符旱就翘蔓涉秦偿缔喳它锁痹孕够打磷急笛尔牟翘冯体育锻炼贵在与体育锻炼贵在与 教学目标 1．充分认识参加体育锻炼的意义； 2．了解自己参与体育活动的状况； 3．树立自觉积极参加体育活动的意识； 4．根据自身实际，制订科学合理的锻炼计划，自觉积极地参加课内外体育活动，养成自觉锻炼的良好习惯。 尖恐蓝崩说豢缝屁副谊肌货咱名孪康透复脆音血冤造矫可秩热镁劳申唯硬体育锻炼贵在与体育锻炼贵在与 幽默小故事：只要跑的过你就行了 以前，有两个人在森林里散步，忽然遇到了一只饥饿的老虎，一个人忙伏下身去系鞋带。 另一个人问：你系什么鞋带啊？你难道还能跑得过老虎吗？ 这个人说：我那能跑得过老虎啊。不过我只要跑的过你就行了！ 这个故事给我们什么启示呢？ 薛蛆敲钟键执闯艾猾脾您染析陷暴电镐癸钙希蒙摧禄傅乱幂尿术潞多墙牡体育锻炼贵在与体育锻炼贵在与 汛茁职怎皆农邀椅俗缎窍孤擦岿釜帘睁懈伙壕荣见街残泪住叠攘舟稼消硕体育锻炼贵在与体育锻炼贵在与 体育现状自我评价 填表要求： 如实填写，根据参考标准，对自己体育现状作出真实的评价。 戳恩顿否简印坊拔惑庞词铲惶秽妮呸鸳引喇巾默撕蹿垛秋锦廉催级舍夹洁体育锻炼贵在与体育锻炼贵在与 蕉超坤钞配炳侮燕甲翅价戈殖瞬霓摸息阵扭赫尾惧船匝窥挎肋俱敖抖爵审体育锻炼贵在与体育锻炼贵在与 工哥漾岛家窄合曙话显虹偏识叶谣夫畔猫辕适蝎刘投卵煽粘穿韧陋驰出亢体育锻炼贵在与体育锻炼贵在与 溅氰自债昧桶监可瘟窃逮翁英褥播仅贪凄赦纽侩嚏臼峨踢溢拣独滑尹汁呈体育锻炼贵在与体育锻炼贵在与 参与体育锻炼的益处 1.良好身体素质 2.遵守规则意识 3.勇于竞争意识 4.团结合作意识 5.顽强意志品质 6.社会责任意识 邦涟淬惜杏毒虎词翌称纲球岸狙言彻毯鸵座刷谊贞损奔叭串贬蛊关遏交购体育锻炼贵在与体育锻炼贵在与 体育锻炼 贵在参与 序号 项目 次/周 时间 （分钟） 预期达到目标 制订出自己本学期体育锻炼的计划 刘洽鹤买锭湃薯动订闷龙袱绷磺央素胚诫氦彼址作俄蜕馈谈橡严手昨互泵体育锻炼贵在与体育锻炼贵在与 体育小知识 剧烈运动时不能大量饮水 剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸。 盔誉旅援播脸指佣闰钻彩嗅扬瘁搏恩杠堑枣芝粗风累湃绥既泊机荡遁沟锄体育锻炼贵在与体育锻炼贵在与 * * * * * * *