【2017年整理】春季如何预防感冒.docVIP

春季如何预防感冒 (团队医生讲课材料) 冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染 HYPERLINK /xingjibing/ \t _blank 性疾病。所以，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。 ??? 据了解，人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时，感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。因此，对付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常 HYPERLINK /shenghuoguangjiao/yinshi/ \t _blank 饮食中的营养。 一、提高自身免疫力 ?1、坚持体育锻炼 ??? 如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生 ?2、充足的睡眠 ?　 这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。 ?3、不能让自己疲劳过度 ?　 疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。 ?4、切忌积压压力 ? 　压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉