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一个柠檬搞定减肥 10分钟减肥食谱 即使花再多的时间，也不知道如何快速变美？偷偷告诉你，美白、减肥、降火。。只需一筐柠檬就能轻松搞定啦！！10分钟的方子，再也没有比这更简单的了~h a i d i 8 8 . c o m 　　柠檬薏米水——美白 　　推荐理由：美白功效真的不是一般的好！！薏米柠檬水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上，可美白细致皮肤。 　　食材：薏米250g、柠檬2个、蜂蜜或者冰糖适量 　　做法： 　　1.薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右 　　2.泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时 　　3.用电饭煲的煲汤键 　　4.等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了 　　5.柠檬用盐水洗净切片，去籽 　　6.关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可 h a i d i 8 8 . c o m 　　蜂蜜柠檬茶——美白又润肠 h a i d i 8 8 . c o m 　　推荐理由：每天用柠檬泡水喝，可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候，取两三片蜜渍柠檬，加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯，美白又润肠 　　食材：柠檬500g、蜂蜜适量 　　做法：1.柠檬用盐搓洗干净，切片。 　　2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片。 　　3.再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次 　　4.放在冰箱冷藏3天，就可以了 柠檬菊花茶——补水、降火 h a i d i 8 8 . c o m 　　 h a i d i 8 8 . c o m推荐理由：天气炎热，人们很容易上火，又要注意补充水分，所以，柠檬菊花茶是个不错的选择。早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。 　　食材：柠檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜适量 　　做法： 　　1.柠檬用盐搓洗干净，再切片。 　　2.杯中放入菊花和冰糖。 　　3.再加入柠檬片。 　　4.注入开水后，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。 　　柠檬姜茶——祛湿寒 h a i d i 8 8 . c o m 　　推荐理由：生姜，中医角度来说，有祛湿寒的作用。空调房呆久了，饮生姜水的意义就大大的存在了。柠檬、生姜在一起，不是怪异的搭配。制之，饮之，口味甚好！ 　　食材：柠檬3个、生姜80g、白砂糖220g、盐适量 　　做法： 　　1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗干净； 　　2.切片，置入干净的盆中； 　　3.生姜切片，与柠檬片混合； 　　4.白砂糖加入生姜、柠檬片中，充分拌匀； 　　5.砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬中； 　　6.密封罐提前用水煮沸，晾干至无水分； 　　7.做好的柠檬姜茶装入瓶中 　　8.密封好，最好冷藏一夜再冲饮。 绝明柠檬茶——明目、瘦身 　　推荐理由：清火明目，通便润肠，利尿安神，降脂瘦身 　　食材：决明子0.5大匙、柠檬0.25个 　　做法： h a i d i 8 8 . c o m 　　1.柠檬洗净切片备用。 　　2.将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可。 　　柠檬醋——减肥、排毒 　　推荐理由：减去多余脂肪，瘦身排毒，美容养颜 　　食材：柠檬14个、米醋2000ml、糖300g 　　做法： 　　1.柠檬用盐搓洗干净，抹干净，切片 　　2.准备米醋、黄糖 　　3.一层柠檬一层糖这样放 　　4.然后倒入米错，就搞定了~ 　　柠檬枸杞茶——美容、养生 　　推荐理由：蜂蜜、柠檬、枸杞都是美容养生的佳品，将这三者加上冰糖蜜起来，平常随时泡点来喝，微微酸甜的口感让人心清气爽，快来动手做做吧。 　　食材：柠檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g 　　做法： 　　1.柠檬用盐搓洗干净，切片 　　2.准备玻璃坛子，清洗，擦干水分，放适量冰糖和蜂蜜 　　3.铺上一层柠檬、然后放入适量枸杞、冰糖、蜂蜜 　　4.一层一层地放入 　　5.盖好盖子，在坛沿里倒入纯净水 　　6.蜜上三天就可以食用了，直接吃柠檬片已经很甜了 　　柠檬可乐冰——解暑 　　推荐理由：淡又有味，夏天可以为家人调制噢~ 　　食材：可乐250ml、柠檬1个、冰块适量 　　做法： 　　1.备柠檬，可乐及冰块。 　　2.将可乐倒出，将柠檬切片下杯。 　　3.加入适量冰块即可。 　　4.一份简单有新味的柠檬可乐冰完成。 h a i d i 8 8 . c o m