关于体适能与体能解析.docVIP

? 关于体适能与体能 ? 常常有很多地方把两者理解为一种概念.现在把两者拿出来大家讨论:? ?? ? 体适能（physical fitness）的定义，可视为身体面对生活、适应环境的综合能力；它是由心肺适能、肌肉适能、柔软度与体重控制等四种不同项目所组织成的能力。　? ???体能指机体的基本运动能力.体能的发展水平由身体形态、身体机能和运动素质的发展水平决定。身体形态指机体的内外部形态；身体机能指机体个器官系统 的功能；运动素质指机体在活动时表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等。其中运动素质是体能的外在表现，所以体能的训练通 常以发展各种运动素质为基本内容。? ???从两者定义看,有很多联系.? ?? ?体适能重在机体对环境的适宜能力,一个好的或者说健康的体适能的外在表现为:心肺功能、肌肉力量与耐力、柔韧性、体重等达到健康的的标准。或者直接可以理解为拥有健康的体适能的人基本是一个身材基本标准健康的人。? ???体能重在运动能力，好的体能的外在表现为四大基本素质达标。可能一个好的举重运动员体能很好，但身材不一定是标准的体型 业余足球体能训练 (转载) 业余足球体能训练 业余足球训练方法大全1足球体能训练 足球体能训练—足球运动对身体素质的需要? ?体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分