春节瘦身计划 让你吃喝不长肉.docVIP

春节瘦身计划 让你吃喝不长肉 春节可是中国人民的传统节日，拜年、走亲戚、聚餐、饮酒，一个都不能少，想瘦身？没戏，不要再妄想正常的生活方式，不过今天针对问题给你瘦身计划，保证让你大吃大喝不长肉。 1、餐桌！美食太多，控制不住怎么办？ 长肉原因：春节聚餐，不管是朋友聚会还是家人聚餐，只能用两个字来形容--丰盛，什么鸡鸭鱼肉已经不是什么新鲜菜，海鲜刺身也没什么大不了，平常想吃的和不想吃的，这时都能看到；尤其是年夜饭，吃完了一顿还得在凌晨的时候吃俩饺子，不吃就不算过年，这么多的珍馐美味吃下肚，肠胃加班加点也消化不完了，不长肉才怪！ 瘦身计划只有知己知彼才能百战百胜，都知道要吃这么多东西，那就接受现实吧，也顺便解解馋，毕竟在美食面前人总是会变得意志薄弱，所以还是不要试图与人类本能抗衡，不过下面的招数可以让你把“损失”降到最低哦。 转播到腾讯微博 1、多喝汤 吃前多喝汤，多喝汤，老生常谈了，可是你真的做到了吗？每次看到肉肉就下嘴了，怪不得别人，不管是在家吃饭还是在饭店聚餐，汤是必不可少的，不要把它拿来最后“溜缝”用，要让它先抢占你的胃，让你想吃也吃不下，自然吃得少喽，还免去了饥饿减肥的痛苦。 喝汤的好处：①有助于胃部的消化吸收。②让你产生饱腹感，不会吃太多。 转播到腾讯微博 2、细嚼慢咽 吃饭不要比速度，速度越快吃得越多，因为大脑接收到饱食信号要在15分钟以后，如果吃得过快，大脑