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肌肉链学习笔记 肌肉链是指完成动作模式时共同工作或彼此相互影响的一群肌肉。肌肉链包含三个亚型：协同肌、肌肉链和肌筋膜链。这三个亚型都与关节和神经系统相互依赖。下肢屈、伸肌链索屈肌链索?髂腰肌?腘绳肌?胫前肌伸肌链索?臀大肌?股直肌?腓肠肌下肢屈、伸肌链的功能：伸肌链主要完成伸髋、伸膝、踝关节跖屈的动作。屈肌链主要完成屈髋、屈膝、踝关节背屈的动作。例如：在步态动作中大腿摆动阶段屈曲链索被激活，同步完成屈膝、屈髋和踝背屈的动作。在支持阶段，伸肌链索激活，同步完成伸髋、伸膝和踝关节跖屈的动作。在整个不太周期中，这两条肌肉链在激活和抑制之间交替变化，并在左右两腿之间交互运动，即屈肌链索在摆动阶段被激活，而伸肌链索在支撑阶段被激活。当两条链同时激活时，下肢会保持稳定。上肢屈、伸肌链索屈肌链索?胸大肌?三角肌前束?斜方肌?肱二头肌?腕屈肌伸肌链索?菱形肌?三角肌后束?肱三头肌?腕伸肌四肢链索的作用是完成四肢的同步复合运动举例: 在交互步态运动中、上肢肌肉链索与下肢肌肉链索同步激活。 在摆动阶段，右侧上肢屈肌链索与左下肢屈肌链索同时激活， 上肢和下肢肌肉链索的功能在交互步态动作模式中得到了很好的验证。躯干肌肉链索 躯干肌肉链索可以促进步态动作模式中上肢和下肢的交互运动，保证躯干旋转的稳定性。 躯干有三条明确的肌肉链索：前侧链、螺旋链和后侧链。前侧链?肱二头肌?胸大肌?腹内斜肌?对侧髋外展肌?缝匠