排球PPT2解析.pptVIP

   正面双手传球的动作规格与要领 ★传球前的准备姿势 下肢 两脚左右开立，约与肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。 躯干 上体稍前倾或接近直立（但不能后仰），两肩放松，抬头注视来球。 上肢 两臂屈肘举起，手的高度在脸前。两肘自然下垂，手腕稍后仰，十指张开成半球形。 ★击球前手型和击球时手指触球的部位 击球之前，手掌应略相对，置于额前，手指自然弯曲，手腕稍后仰，以稍大于球体的半球形手型去这迎击来球。当手指触球时，应在击球前手型的基础上，以手指的不同部位触及球体。 ★传球动作和用力方法 正确的迎球动作是从下肢发力开始的。首先以伸膝、伸髋使身体重心上升，接着是屈踝、伸肘使两手迎向来球并在正确的击球位置击球。 击球动作：依靠全脚蹬地和手指手腕的用力将球传出。 击球后，手腕由于用力后的惯性动作而适当随球前屈。 击球点 两手应在前额的正前上方约一个球的位置击球。在这一位置上触球时，肘关节尚有一定弯曲度，便于继续伸臂用力。 背传 传球技术中，背对传球目标的传球叫背传。 ★动作方法 传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出（图示） 传球中常见的错误及纠正方法 ★击球点过高、过低或太靠前、偏后 ★击球点过高 传球时两臂近似伸直,不便继续向前伸臂传球,影响传球的力量和对球的控制. ★击球点过低 难以利用伸肘的力量来传球,仅能用抬臂动作来传球,影响准确性和全身协调用力. ★击球点太靠前影响全身协调动作 ,难以利用向上伸肘的力量来传球. ★纠正办法: 使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响. 做原地一抛一传的练习,养成在正确的击球点上传球的习惯. 指出传球前移动取位的重要性、手和球接触的正确位置和迎击球的时间和方向。 传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹这两种现象都会影响协调的伸臂迎球动作和用力。 ★纠正方法： 讲解、示范两肘自然下垂的动作。 徒手练习抬臂放下抬臂的重复动作（在条件许可时对着镜子做） 原地徒手做传球动作，要求学生注意两肘的正确动作。 ★手指手腕缺乏弹击力原因是手指手腕太紧张或太放松；用力不及时；传球时有推击或拍打球的动作；手指手腕力量差等。 ★纠正方法： 讲清传球前应根据来球情况，保持适宜的紧张度迎击球，手指、手腕太紧张太放松带来的不良后果。 原地自传或对墙传球。提高手指、手腕肌肉反应能力，增加弹击力量，体会手指触球时的感觉。 正面双手垫球的动作规格与要领 ★垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 ★击球手型、击球点和击球部位 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 垫球的动作要领 插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。 提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 目的合理使用队员,充分发挥特长。 形式 阵 容 配 备 2 ★“五一”配备 可保持前排三人进攻, 加强前排拦网的力量,前排扣手只需适应一个二传的传球,容易建立相互间的默契配合,便于组织建立快速多变的进攻战术。 排球竞赛的简单规则和裁判法 比赛的特性 排球比赛是两队在由球网分开的场地上进行比赛的集体项目.它可以有多种比赛方式,以适应各种不同性质比赛的需求,从而不断推动本项运动的广泛开展. 比赛的目的,是各队遵守规则,将球击过球网,使其落在对方场区的地面上,而防止球落在本方场区的地面上.每队可击球三次(拦网触球除外)将球击回对区. 比赛由发球开始.发球队员击球使其从网上飞至对区,比赛由此连续进行,直至球落地,出界或某一队不能合法地将球击回对区. 排球比赛中某队胜一球,即得一分(每球得分制).接发球队胜一球时得一分,同时获得发球权,队员按顺时针方向轮转一个位置. 器材与设备 比赛参加者和方法 1.区和区域 2.球网的高度 3.标志带和杆 4.球 1.队的组成 2.比赛队的位置 3.队的领导 1.胜一分 胜一局 胜一场 2.弃权与阵容不完整的队 3.比