(减肥健康饮食.docVIP

减肥----健康饮食 夏天了，裙装美眉们秀身材的季节到了，我们也都知道苗条的身材是多么的迷人，拥有曲线身材是女人美丽的一面旗帜，抓紧最后的时机来场瘦身之战是拥有最美的”S“型！下面我们就来介绍几种健康的饮食减肥法 苹果樱桃哈密瓜橘子土豆等水果减肥法 苹果 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃和肾脏的负担，是非常理想的排毒减肥水果。另外，每天吃苹果不仅对健康非常有益，它所含的独特果酸也是加快脂肪燃烧的重要营养成分 樱桃 水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍,一般人群均可食用，特别是消化不良者更适合.樱桃含有花青素含量高，可以帮助你降低流通尿酸浓度，对健康减肥有非常大的作用。另外，樱桃的美味和较低的热量也是它们深受减肥MM欢迎的重要原因。 哈密瓜 哈密瓜是一种膳食纤维的水果,它富含着丰富的维生素A和维生素B.哈密瓜的肉有利于小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,卡路里较低的哈密瓜是非常美味的减肥水果之一。它含有丰富