(十二时辰经络走向与养生.docVIP

十二时辰经络走向与养生1、卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄，宜喝水。 ???? 2、辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化，需吃早餐。 ???? 3、巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血，宜慢饮水。 ???? 4、午时（11点至13点）心经旺，宜午睡。 ???? 5、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。 ???? 6、申时（15点至17点）膀胱经旺，宜运动、多喝水。 ???? 7、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华，宜休息。 ???? 8、戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，宜散步。???? 9、亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息，宜安静。 ???? 10、子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新。 ???? 11、丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新。 ???? 12、寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，其中4时呼吸最弱。 ????? 首先，整个身体的自然修补时间，是在晚上21点到凌晨3点。这段时间一定要休息，如不能休息，也一定要停止一切活动。 ????? 晚上21点到23点的时间，是免疫系统运作的时间，特别是小朋友的免疫系统还不全，因此小学 6 年级以前的小朋友最好在21点左右就寝。????? 而晚上23点到凌晨1点是骨随造血时间、凌晨1点到3点是肝