(电脑病的危害.docVIP

白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿…………正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。可见，了解“电脑病”，防治“电脑病”，已经迫在眉睫。现在看看你有没有犯上这些“电脑病状”。??????? ? 电脑病状（一）：屏幕脸??????? ??????? 致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。 ??????? 缓解方法： ??????? 1.不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附； ??????? 2.使用电脑前擦些保湿霜； ??????? 3.经常清洁键盘。 ? 电脑病状（二）：萝卜腿 ??????? 致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。 ??????? 缓解方法： ??????? 1.一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊； ??????? 2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。 ? 电脑病状（三）：鼠标手 ??????? 致病原因：连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。 ??????? 缓解方法： ??????? 1.避免上肢长时间固定、机械而频繁活动； ??????? 2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力； ??????? 3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。 ? 电脑病状（四）：颈椎病 ??????? 致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。 ??????? 缓解方法： ??????? 1.在空调间颈椎要保暖； ??????? 2.枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米； ????????3.每天坚持2次颈椎操。 ? 电脑病状（五）：干眼症 ??????? 致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。 ??????? 缓解方法： ??????? 1、距显示器要70厘米以上； ??????? 2、把屏幕亮度调整到适宜； ??????? 3、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。 ? 电脑病状（六）：电磁辐射危害 ??????? 致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷（正离子），并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。 ??????? 缓解方法： ??????? 1、仔细地打扫办公环境； ??????? 2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面； ??????? 3、常喝绿茶；勤洗脸； ??????? 4、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波； ??????? 5、尽量使用液晶显示器。 ? ? 电脑病状（七）：皮肤过敏 ????????致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。 缓解方法： ??????? 1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件； ??????? 2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭； ??????? 3、经常开窗通风； ??????? 4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘； ??????? 5、经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。 ? 电脑病状（八）：脑功能减弱 ??????? 致病原因：个人电脑日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。 ??????? 缓解方法： ??????? 1、保证充足的睡眠；静想练习。 ??????? 2、最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松； ??????? 3、学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法； ??????? 4、改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。 ? 电脑病状（九）：电脑忧郁症 ??????? 致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。 ??????? 缓解方法： ??????? 1、做好自我心理调整，及时纠正思维方式； ??????? 2、积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。 ? 电脑病状（十）：电脑躁狂症 ??????? 致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有