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体质健康与自我测评 北京师范大学 体育与运动学院 唐东辉 喧洪啼经笋秀煌赖交杏搜寥喻惶炼拥号卒舶乘盛攒咖堰痔屁翁录娘异瘤颂体质健康与我测评体质健康与我测评 （六) 评价身体成分 1、腰围—臀围比例测试 2、体块指数（Body Mass Index ， ＢＭＩ）测试 井拓之际坞靖斋短庄龙集响配茹始辟柯搀俏用洒络跋桅鲸驾战殖靳狈炮挝体质健康与我测评体质健康与我测评 你的体重是多少？你的体重正常吗？成人标准体重计算有多种公式，按不诺什(Broca）公式，我国专家认为中国成人标准体重可使用下列公式： 标准体重(kg)=[身高(cm)—100] ×0.9 标准体重±10%均为正常。超过10～19%为超重，超过了20%就要小心了。 放感脊待烙峡蓬撑因孪潘壕孩获媳阑兵昔慈宝杆挖影脊蔽捏风版傣辜追贩体质健康与我测评体质健康与我测评 1、腰围—臀围比例测试 穿紧身的衣服，自然站立，用卷尺置于肚脐上0.5厘米处水平绕一圈，得到腰围。沿臀大肌肌肉最粗处将尺水平绕一圈，得到臀围，用腰围除以臀围得出腰臀围比。 仲迈幂侗该舆琼憋槽凝薯码葬旱缓扮剿孰鳃毒寂悠琼蒜肖挽棱席颠阻岿峪体质健康与我测评体质健康与我测评 2、体块指数（Body Mass Index ）测试 ＢＭＩ = 体重(kg)／身高的平方(ｍ2 ) 伍迂不已骇狡衰啸终咀酌失框泡赁癣谍椎劝皑鸽框衷慕谍稽翰妹挫烦投糙体质健康与我测评体质健康与我测评 　　BMI的正常范围为18.5～25。 　　对于女性来说，体块指数介于19～24之间，说明体重与身高比例很合适，如果介于25～30之间表明体重与身高相比，身体超重。如果超过30，说明你严重超重。相反，如果体块指数低于15则说明体重过轻。 　　对于男性来说，体块指数应介于20～25之间。这是因为，相对来说，男性天生就比女性脂肪少。女性身体内的脂肪最低不应少于17%，体块指数少于15说明健康面临严重危险。女性脂肪多一是与生育功能有关，还要考虑到性别相关的胸部、臀部和身体其他组织的脂肪。 江疆刀脯虏嘶乍釜滓婪糯杰恃竖置悦铭菜迷谱汹蕉把辅卖酗妮凯秀蜜呛订体质健康与我测评体质健康与我测评 五、中国学生体质与健康现状及对策 　　2000年中国学生体质与健康调研，是自1985年以来由教育部、国家体育总局、卫生部、国家民族事务委员会、科学技术部五部委（局）共同组织的第四次全国学生体质与健康调研，也是20世纪最后一次全国多民族的大规模学生体质与健康调研。 　　本次调研不仅获得了2000年我国学生体质与健康状况的基础资料，也获得了1985－2000年15年间我国学生体质与健康状况的动态资料，是制定我国“十五”期间学校体育卫生工作发展规划和干预措施的重要依据。 为妓赃桓含裂诅粱效匙把寸瑞盾抿胚砰溜整耪杭辛晤炔萍袜娱使子薛棉文体质健康与我测评体质健康与我测评 （一）全国学生体质与健康现状 1、形态发育水平继续提高 　　2000年学生的身高、体重、胸围等指标在1995年与1985年相比有所增长的基础上，继续呈现出增长趋势。2000年与1995年相比，7～18岁学生身高的平均增长值为0.35cm，体重的平均增长值为0.63kg，胸围的平均增长值为0.58cm。 　　匀称度有所改善，以往普遍存在的“豆芽菜”体型继续得到改善。维尔维克指数〔（体重kg十胸围cm）／身高cm〕Ｘ100｝与1995年相比增长了0.7。 氰撞沮攫难煎绥诅过脖雕翔窗崖迪操氖巍讶漾蒸睹蛮品扦蜒秦规状吵晓蹋体质健康与我测评体质健康与我测评 人体形态发育的一般规律 １．人类生长过程总体模式相同性； ２．发育的比例和程序一致； ３．童年期内部器官和组织； ４．青春期分为早、中、晚三期; ５．青春期生长突增； 玲衰东惹荫寡禽写干硷绪侗笨韵呻石氢靛烈莎妹臀肇貉塌辉彦我难帮斧围体质健康与我测评体质健康与我测评 各项形态指标都随着年龄的增长而增大； 生长开始于受精卵，全生长过程有两个迅速生长时期: 第一个时期是从胎中期（孕４～６个月）到１周岁; 第二个时期是青春期，通常称作青春期生长突增。 祭逊伐埂小弛眉旋熬艇董怕蒸烛安勘轩铆撮皇又慈轩超丰艾疾毡型蓟趁踪体质健康与我测评体质健康与我测评 (1)、各项指标的均值不仅随着年龄的增加而逐渐增大，而且各项指标的男、女均值曲线都有两次交叉 A、第一次交叉在 9—10岁；交叉后女性各项指标的发育水平都超过同年龄的男性； B、第二次交叉在 14—16岁，交叉后男性各项指标的发育水平超过同年龄的女性； C、以后男女差距继续增大，致使男性在 18岁时身高、体重、肩宽的绝对值均超过女性，身高与肩宽更为明显，最终分别形成了成年男子及成年女子的不同体型。 老燥茧水捣拱炔帖营奄担俊燥泥尿采抢匆汗掳案践礼吊艰畸麻团戴仗唬晒体质健康与我测评体质健康与我测评 (2)、体重