网游1小 7种方法保护你的记忆.docVIP

网游1小时 7种方法保护你的记忆 你是不是看着照片想不起这人叫什么名字？一部电视剧的人物就在脑海里却想不起电视剧的名字？出门忘带钥匙等等，其实这些都是随着年龄增长而出现的正常生理记忆功能退化的表现，但时常令人担心和懊恼。 　　 　　早餐吃全麦面包 　　不要为了减肥省去碳水化合物，美国研究发现，不吃主食的人在记忆力测试中成绩比较差。 　　参加强度较大的锻炼 　　因为运动时增加大脑血液流动，输入氧气以及把血糖变为燃料。美国《学习和记忆神经生物学》杂志刊登一项新研究发现，高强度运动之后学习单词速度会提高20%。进行跳舞和跆拳道等套路运动之后，记忆力更佳。 　　早上记备忘录时，改变你打字类型 　　美国科学家在《认识》杂志上刊登的一篇论文，阐述：试用完全不同的字体，稍微不同的字体可以改善长期记忆力。聚精会神在一个新的字体时你的脑子工作会加倍的努力回忆。 　　网游 　　每天网游一个小时，找你感兴趣的东西，比如：计划你下一次的旅游，看些你想去的地方的图片，可以刺激大脑的额叶部分，额叶是掌控短期记忆的地方。加州大学UCLA的科学家的研究指出，每当你在网上作决定，视觉，说话时，能使神经循环变得活跃，因此能帮助你增加短期记忆力。 　　练眼睛，记车位 　　英国研究人员Andrew Parke 博士做另一项研究能帮你提高长期记忆力。他说：当你开车去商店，买晚餐的带回家的时候，用这个方法锻练眼睛：走