篮球急停跳投技术的教学.docVIP

浅谈篮球急停跳投技术的教学 “飞人”乔丹在九八年“nba”总决赛中的最后一秒，跨步急停摆脱防守队员的果断跳投，再一次夺得了冠军，这足以证明急停跳投在比赛中的不可代替性。在教学中让学生掌握急停跳投技术，不仅能增加比赛的观赏性，而且还能在关键时刻创造一球定乾坤的奇迹。 一、急停跳投技术的动作组成 急停跳投就是在快速的运动或移动中，用跨步或跳步急停接球，两膝微屈，重心下降，快速蹬起向上起跳，同时举球至肩上，当身体腾空接近最高点时，右臂向前上方伸展，手腕前驱，食、中指拨球，通过指端将球投出的一种投篮方法。在此过程中要求学生注意接球急停与起跳衔接好，急停时要面对球篮，要注意克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。一般包括以下几种方法： 1.接球的跳步急停跳投。它是由三个技术动作组成，接球跳步急停投篮，即在接球过程中，双手快速拿球，同时，脚下做跳步急停，脚后跟先着地，力量逐渐过渡到脚前掌，然后快速起跳投篮。投篮时要求学生调整好起跳姿势，以及调整好与防守队员的距离，摆脱防守快速起跳完成投篮动作。 2.接球的跨步急停跳投。它是由三个技术动作组成，接球跨步急停跳投，即在接球的过程中，一只脚向前跨出做急停，要求学生脚后跟先着地，力量逐渐过渡到脚前掌。此时要求学生双手快速拿球，紧接着另一只脚迈出做抵地动作，同样，力量从脚后跟过渡到脚前掌，动作结束时，快速起跳完成投篮动作。 二、跳投的基本动作要求 1.重心