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安全的暑假生活（1） 暑假生活篇 制作人：徐大荣 道德大讲堂校本教材 内容 中学安全教育篇 暑假。 中学暑假生活篇 一、防溺 水篇 1、不准私自下水游泳。2、不准擅自与他人结伴游泳。3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳。4、不准到不熟悉的水域游泳。5、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。 道德大讲堂校本教材 游泳安全要点 6、不准不会水性的学生擅自下水施救。7、剧烈运动后不要马上游泳，会加重心脏负担，引起感冒、咽喉炎等。8、游泳一般不应超过2小时。 道德大讲堂校本教材 游泳安全要点 暑假。 中学暑假生活篇 准备活动 1、游泳前一定要做好暖身运动。2、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4、如出现胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。5、腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。 道德大讲堂校本教材 如何预防游泳时抽筋 暑假。 中学暑假生活篇 1、游泳中常会遭遇到的意外是疲乏、漩涡、急浪等，要沉着冷静，进行自我救护，同时发出呼救信号。2、取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。3、游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。 道德大讲堂校本教材 溺水时如何自救 暑假