中国舞蹈考级五级教材.docVIP

中国舞蹈考级第五级教材 1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习） 2、寻胡隐君 （手位练习） 3、花摇篮 （胸腰练习） 4、波比换牙 （肩的练习） 5、火鸡 （踢腿练习） 6、小袋鼠 （跳跃练习） 7、西班牙蝴蝶 （重拍练习） 8、小阿哥 （苗族） 9、上学路上 （藏族） 一、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习） 1、训练目的??????训练腿与腰的柔韧性.2、主要动作及要求a、前压腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。b、燕式后弯腰：双腿燕式坐于地面，手指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰 状 3、节奏准备位置：?体对1点，双跪坐身体前倾，双手在后斜下位，掌心相对，扩指抖手。准备音乐： （1）1—4 保持准备位姿态 5—8 体对8点正步位伸坐 第一段： （1）1—2 右手在旁斜上位展翅，眼视手 3—4 还原，视线收回 5—8 重复⑴—1—4反面动作 （2）1 右手至旁斜上位展翅，眼视手 2 左手至旁斜上位展翅，眼视手 3—4 双抖手，视线收回8点 5—8 前压腿 （3）—（4）重复（1）—（2）动作 （5）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地。 5—8 前压腿 （6） 重复（5）1-8动作 间奏： （7）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地 5—8 转身向2点燕式后腿 第二段：（8） 重复（1）1-8动作 （9）1—4 重复（2）1—4动作?? 5－8 后弯腰 （10）—（11）重复（8）—（9）动作 （12）1—4 后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌心相对 5—8 后弯腰 （13） 重复（12）1-8动作 结束： （14）1—4 吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上 5—6 双跪立 双手旁斜上位展翅 7—8 保持舞姿，跪坐转身向1点 4、提示a、前压腿后背平直 b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最大限度 5、歌词小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你唱来咪发， 多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐。 二、寻胡隐君（手位练习） 1、训练目的??????????? 训练古典舞的各个手位.2、主要动作及要求　　　a、掌型：四指并拢，大拇指张开。　　　b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。 　　　c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前赴。 d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。 e、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。 f、顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八点。 g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。 h、按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。 i、转腰点肩：（以右为例）左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩前。向 六点方向转腰，目视六点 3、节奏 准备位置：?体对1点，双腿盘坐，双背手。准备音乐：??⑴?—⑵????? 保持准备位姿态?第一段：??⑴?1－2?????? 右手斜下位，掌型手?????????? ?????????? ??3—4???????右手斜下位，?兰花指?????????????? ? 5－8????? ⑴?1－2??反面动作??????????????????? ⑵1－2?? 右手胸前按掌 ?3—4???? 左手胸前按掌 5－6???? 花形手?????????????????????? 7－8??? ?还原至准备位置???????第二段：????????⑶ 1－2???? ?右手斜上位，掌型手?????????? ?????????? ????3—4?????右手斜上位，?兰花指?????????????? ? 5－8?????⑴1－2??反面动作??????????????????? ⑷ 1－2?? 右手胸前按掌 ??3—4??? 左手胸前按掌 5－6??? ?花形手?????????????