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期末复习题： 1、你是如何理解体育这个概念的？广义的体育是有哪几部分组成的？ 广义的体育，亦称体育运动，是以身体练习为基本手段，以全面发展身体、增进健康、增强体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活为目的的一种社会活动，也是一种社会现象。 它是人类文化的组成部分，受一定社会的政治、经济的影响，又为一定社会的政治、经济服务。 狭义的体育，亦称体育教育，是指通过身体活动，增强体质和健康，传授锻炼身体的知识和方法，培养道德和意志品质的有目的、有计划、有组织的教育过程，它是教育的组成部分，是培养全面发展人的一个方面。 广义的体育由三部分组成：体育（狭义的）、竞技运动、身体锻炼和身体娱乐。 2、请给出健康的定义。衡量躯体健康是哪“五快”？衡量一个人的精神健康是哪“三良” 身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康和生殖健康，这五个方面健康才能算是完全健康。五快：食得快，便得快，说得快，睡得快，走得快。三良：良好的个性 良好的处事能力、良好的人际关系。 3、大学生心理健康的评价标准 一是智力正常；二是情绪健康 ； 三是意志健全；四是人格完整；五是自我评价正确；六是人际关系和谐；七是社会适应正常；八是心理行为符合大学生的年龄特征。 4、健康的内涵有哪些？结合你自己的实际谈谈你对健康的认识？ 第一，一个人的健康状况不是永远不变的，而是处于动态变化之中。它像世界上一切事物一样，经过一定量的积累必然发生质的变化，即可以由弱变强，也可以由强变弱。传统健康观认为非生病即健康；或非健康即生病，二者必居其一。其实，在健康与疾病之间不存在明显的界限．一个人的机体可能潜伏着病理性缺陷或功能不全，而表面上仍是“健康”，只有在出现自觉症状或体征时才被认为“生病”。事实上．有些疾病一旦出现已是病人膏盲，如肝癌、肺癌等。 罗马医学家格林曾把人的健康状况分成三种状态，他认为“健康”为第一状态，“疾病”为第二状态。有些人既无疾病．又非健康，他将其称为“第三状态”，表现为头晕、头痛屈倦、无力、神经衰弱、食欲不佳、睡眠不良等。这也是现代人所称的“亚健康”状态。人体“第三状态”意味着身体正处于健康与疾病之间，有可能向健康方向转化，也有可能向疾病方向转化，有时甚至是某些疾病的早期信号。健身的目的之一就是促使其向健康方向转化。第二，是一个人的健康状况虽受遗传变异、营养条件、学习生活环境和生活规律等诸多因素影响，但其中最有效的因素，则是科学的、经常的参加身体锻炼。尤其是青年时期，经常参加体育锻炼，同时注意合理的营养和生活卫生，能为终生的健康打下基础。 5、健康的十大标志 一是有充沛的精力，能够从容不迫地应付日常生活和工作压力 而不感到紧张； 二 是处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑惕; 三是善于休息，睡眠良好； 四是应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 五是能够抵抗感冒和一般性疾病； 六是体重得当，站立时头、肩、臀位置协调； 七是反应敏锐．眼睛明亮，眼脸不发炎； 八是牙齿清洁无空洞，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血现象； 九是头发有光泽，无头屑；十是肌肉有弹性，走路感觉轻松. 6、《学生体质健康标准》指标 身高/体重、肺活量体重指数 立定跳远(厘米) 1000m（男）、800m（女）跑 或3000m（男）、2400m（女）跑台阶试验、坐位体前屈握力体重指数、仰卧起坐（女 7、大学生的健康评价标准 一般认为，大学生健康的基本标准应是：身体发育良好，生理器官和系统完整，机能正常，心理状态积极向上，有较好的心理自控、平衡能力，学习和工作效率高，对生活充满信心和希望，对自然界和社会界的变化有较强的适应能力。 8、影响健康的因素 （1）生物遗传因素2）环境因素3）生活方式及行为因素医疗卫生服务因素5）体育锻炼 c、体育锻炼能培养对自我、家庭、集体、社会的责任感 10、体育锻炼对生理健康的促进作用 在生理健康上主要包括以下几方面： （一）体育锻炼可提高或改善心肺功能 （二)体育锻炼能使肌肉力量增强或肌肉、韧带等功能发生退行性 （三）体育锻炼能使关节的柔韧性增强 （四）体育锻炼能改善骨骼的结构和功能 11、生理健康的主要内容 生理健康（躯体健康）是指人在生物学方面的健康，也就是机体的完整和功能的完善。 常用身体健康素质 ：即身体成分、心血管系统的功能，肌肉的力量、耐力和身体柔韧性等来描述生理健康的内容或要素。 12、如何理解大学生心理健康的标准 一是标准的相对性. 二是整体协调性. 三是发展性，事实上，不健康的心理可能是人的发展中不可避免的发展性问题，其症状随着发展而自行消失。??????? 13、体育锻炼对心理健康的促进作用 现代奥运之父顾拜旦在他的名著《体育颂》中曾满腔热情地歌颂道：体育是“勇气”，是“乐趣”，他能使人“内心充满欢喜”、“思路开阔”、“条理更加清晰