汪杭玲课件：四季饮食与健康.ppt.pptVIP

关爱中国女性健康专项基金——公益健康大讲堂（四季饮食与健康专题） 五行和脏腑的关系 肝木 肾水 心火 肺金 脾土 木-火-土-金-水方向相生，木-土-水-火-金方向相克 春天有生发之性、可以助生机的食物，如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。——　温阳滋补，以助肝气（春-肝）　　多吃温阳滋补的食物助肝的生气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉。 女性月经、怀孕、分娩和哺乳都靠血液的供养。肝主疏泄，有贮藏血液和调节血量的功能，而女性要有充盈的气血，必须依赖正常的肝功能。肝的功能失调不仅会引发各种妇科疾病，如月经不调、带下病等，也会带来情志疾病，如焦虑、心悸等。肝肾同源，而冲任脉属肝肾，女性健康与肝肾密不可分。无论是从生理或心理而言，女性肝肾双补是保健的主要方法。 女性“以血为本”，并有经、带、胎、产等特殊的生理过程，在日常生活中又肩负工作与家庭的双重压力，往往比他人更容易受到外邪，如风、寒、暑、湿、火和燥的侵害，造成气机失调。加上女性较敏感，容易急躁、过度思虑等内在因素，