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考研孤独症五大心灵鸡汤　早上五点，闹钟准时响起，小张以最快的速度起床、洗漱，冲出房门，到校园僻静的地方朗读英语，早饭后直奔教室，开始一天的考研复习。小张平时很少和室友说话，每天晚上回宿舍的时候大家都睡了。用小张自己的话说，自己就像个“孤魂”。其实，和小张有相似经历的考研人不在少数，他们内心深处都隐藏着一份不为人知的孤独。　对于大多数学子而言，考研是仅次于高考的人生大事。如果说高考是一场群体性的战役，那么考研则更像是单打独斗、分散作战。高考，在身边就可能有很多战友和对手;考研，最大的对手则是自己。高考，背负着父母和师长的期冀，不完全是自愿的;考研，承载的是自己的梦想，是自觉自愿的事。因此，考研更像是一个人的旅程，注定与孤独结伴，与寂寞同行。　上述案例中的小张是孤独的。从表面上看，孤独似乎不是一种很好的状态。但在考研这样一个特定的情形之中，只要学会正视孤独，学会调适心理，处理好生活与复习的关系，孤独也能开出美丽的花朵。　所谓孤独，即缺乏正常的社会接触，是一种主观意识上的社交孤立状态，伴随产生的是不被接纳或与他人隔离的意识表现。社会心理学家认为孤独有3个特点：首先，它是由社会关系缺乏造成的;其次，表现为不愉快的情绪体验;最后，它是一种主观感觉。孤独客观上是因长期独处引起的，但也不尽然。生活模式单一、挫折和事物的不可预知性等也是孤独产生的不可避免的因素。孤独产生的情绪后果往往是令人苦恼的，甚至会感到痛苦，严重的则会导致自闭、抑郁等心理问题和极端的行为倾向。　但是，孤独给人们带来的并非都是负面情绪。在自主性和自我意识越来越强的时代，孤独情绪产生的后果也不都会让人感觉苦恼和抑郁。在考研的过程中，我们所提倡的“享受孤独”的心态，就是对孤独的另一种诠释。而“独自一个”则是“孤独”在《现代汉语词典》里的解释。　一、孤独需要勇敢面对　出镜人物：杨同学　背景资料：西北工业大学大三学生，准备跨专业报考北京大学天体物理专业研究生。平时学习成绩优异，但是少言寡语。　孤独心语：我一直都觉得自己是一个很坚强的人，最大理想就是当天文学家。高考的时候我没能实现这个理想，所以这次考研我准备放手一搏。但是最近我的注意力总是难以集中，对于外界信息的反应明显迟钝，目光长时间盯在书本上，但对书中的内容却一无所知。　我一向很少说话，想与人说说我的难题，却找不到合适的人;拿起电话，却不知道要打给谁。我不认为自己有什么心理疾病，但是对于目前的状况，我真的不知道该怎么办才好。　心灵解读：这是孤独心理的表现。孤独心理的产生与个体以往的生活经历、工作经历、家庭情况都有关系。孤独者的某些行为，常常令他们不太招人喜欢。比如说话方式、为人处世的方式等。杨同学首先应对自己进行一番冷静、客观、合理的分析，特别要留意自己的一些长处、优势，以增强自信心。在每天必须的社交活动中多注意一下自己的言行，学会换位思考，尊重、理解他人，多培养一些生活乐趣，如听音乐等。此外，如果报考的是你喜欢的专业，只要信心十足，专注地学习，相信你一定可以从中找到乐趣。遇到难题的时候不妨告诉自己，这些都是在所难免的，只要勇敢面对，努力解决问题，相信就会离成功不远。　二、独处并非孤独　出镜人物：李同学　背景资料：四川大学大三学生，准备报考本校本专业研究生，为人乐观。　孤独心语：最近常常一个人待着，感觉挺好，考研复习效率也提高了很多。我的上铺总说他孤独、痛苦，我倒没有这些感觉。考研复习的时候，如果旁边总是有人在走动，我就会感觉很不自在，甚至觉得特别烦躁。我最讨厌在背书的时候身旁有人说话，注意力很难集中。所以，为了考出好成绩，我需要安静，我宁愿一个人待着。　心灵解读：心理学上，孤独与独处是两个概念。独处体现的是一种避开他人的客观存在状态，孤独更强调个体的主观心理感受。由独处引发的孤独往往具有被迫、不得已的特性，同时伴有失落、沮丧的情绪表现。　考研复习的过程中，多数人是需要独处的。因为只有在独处的状态下才能尽量避免他人的打扰，保证自己的复习进度和质量。李同学的表现仅仅是不情愿的独处，并没有“享受”考研人必须要经历的孤独磨难。只要心情坦然，平静地复习，相信李同学会对孤独“甘之如饴”。　三、孤独与性格有关　出镜人物：小王　背景资料：南京师范大学研二学生　孤独心语：我是一个很外向的人，平时特别能闹，同学都觉得我很能折腾。考研那段时间，可把我憋坏了，光是让我安静下来就费了不少功夫。每天背着书包往返于宿舍、食堂和教室之间，模式化的三点一线。朋友约我出去玩，坚决推掉，其实特别心不甘情不愿。看那些不考研的、找好工作的同学自由自在，可把我羡慕坏了。总想，这日子什么时候是头啊，真难熬。还好考上了，要不然可真对不起自己。　心灵解读：人的性格构成中，气质是决定性因素。心理学上将人的气质分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。每一种类型都有优劣两面，相比之下，