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科学体育锻炼对各种疾病的治疗与防控 运动疗法又称为体育疗法，是用运动或体育锻炼治疗疾病的一种方法。它是病人的自我治疗，须由病人自我锻炼；它既是局部治疗也是全身治疗，肌肉活动不但能对局部组织起到锻炼作用，而且对全身脏器也能产生积极的影响，从而加快疾病的康复。 与其他治疗方法相比，其特点有：　 1)是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病；　 2)是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的；　 3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。 对痔疮的治疗 体育锻炼可治疗痔疮，适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。 ??? 下面介绍几种锻炼的方法： ??? 1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。 ??? 2、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起,痔疮用什么药好，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后,痔疮怎么治疗，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。 ??? 3、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。 ??? 4、交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。 ??? 5、体前屈运动,痔神网。两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。 ??? 6、提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作 5~6次。 ??? 适当的体育锻炼，不仅仅是可以治疗痔疮，也可以增强人们的体质，防治更多疾病的发生。 对神经衰弱的治疗 　体育锻炼可以充分利用不同强度、速度、方向、节奏、谓节，干扰、破坏心理疾病患者暂时的心理导向，消耗患者心理疾病所积聚大量的负作用心理能量，最终达到打乱患者已形成的暂时障碍性心理秩序，起到治疗的效果。体育锻炼治疗神经衰弱具有如下优点：患者易接受：绝大多数患者不承认自己有病，更不愿去心理治疗机构去治疗。但对体育锻炼治疗易接受。 因为患者在接受治疗时没有病人的感觉，能避免周围人的议论，可在愉快的活动中得到治疗。见效较块：体育锻炼不仅能调节患者心理，而且还能改善患者的生理机能水平，达到用生理来帮助心理的治愈。无副作用，反弹小：患者通过体育锻炼调节治疗，复发的可能性小，就如同中医治疗是治本～样。不会产生任何危险，便于自我调节、治疗。体育锻炼方便易行，不受医疗条件，环境的限制，更不需要花费财力，便于自我调节治疗，从而弥补了学校现有心理治疗机构人员、设备的不足。 1.结合患者的原因，合理地选择运动方式从生理学的角度来谈，运动的方式有：有氧运动，无氧运动和有氧与无氧相结合的混氧运动。如果是由于来自各方面的压力和经常处紧张状态造成的，可采用有氧运动的方式来治疗，例如慢跑，散步、骑自行车.游泳、野外郊游等，使患者紧张的心情得以放松。如果是由于人际关系受挫。且经常处于矛盾状态造成的，可采用混氧运动的方式来治疗，例如打篮球、排球、踢足球等集体项目，使患者在集体配合中逐渐地增加与同学之间的合作，达到互相理解，互相信任，相互鼓励，共同吸取失败的教训、共同分享胜利的喜悦等目的。使之不断改善与同学之间的关系，消除受挫的心理，解除长期的矛盾。对于一些容易激动的患者，宜采用温和或较平静的体疗内容和方法，例如散步、气功，太极拳以及各种保健操，同时可配合进行手法轻轻的医疗按摩。 　　2.结合患者患病的程度合理安排运动强度运动强度是体育锻炼治疗神经衰弱的核心，是取得良好锻炼效果和安全性的关键。最简便的方法是采用心率指标来确定运动量的强度。由于患者患病的程度不同及身体存在着差异，因此所采取的运动强度也应有所不同。经常采用的是中、小强度进行锻炼，不宜采用大强度运动。