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运动训练学 一：名词解释 竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。 运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 运动成绩：是运动员成绩参加比赛的结果，是根据特定的评价行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合测定。 竞技能力：运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能，技能，战术能力以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。 运动训练方法：是在运动训练活动中，提高运动员的经济水平、完成训练任务的途径和方法。 模式训练法：是一种依靠训练信息指标把我运动训练过程的控制性方法。 程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序的编制成由若干步骤组成的训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。 分解训练法：是将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节和部分。 完整训练法：是指从技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分。 重复训练法：是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休息的练习方法。 间歇训练法：是指对动作结构和负荷强度，间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下反复进行练习的训练方法 持续训练法：是指负荷强度较低，负荷时间教程长，无间断地连续进行练习的训练方法。 变换训练法：是指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件设施变换，以提高运行员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。 循环训练法：是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站点，运动员按照既定顺序、路线，一次王城没站点练习任务的训练方法。 比赛训练法：是指在近似模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。 体能：是以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力。 快速力量：是指肌肉在尽可能短的时间内，发挥出尽可能大的力量的能力。 力量耐力：是指运动员在静力性工作中长时间保持相应强度的肌紧张或在动力性工作中多次完成相应强度的肌收缩能力。 反应速度：是指人体对各种信号刺激快速应答的能力。 动作速度：是指人体完成单个或成套动作的速度，是技术动作不可或缺的要素。 运动技术：是完成体育动作的方法，是决定运动员竞技能力水平的重要因素。 技术风格：是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的，较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。 技术规范：又称技术规格，指依据科学原理而确立的人们在进行技术训练时所必须遵从的模式化要求。 协调能力：运动技术的合理性依赖于参加动作的肌肉群的协调程度，而这种协调程度又依赖于神经系统对肌肉合理精细的支配。 竞技技术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。 战术指导思想：是指在战术观念影响下，根据比赛具体情况提出的战术运用的活动准则。战术指导思想是战术活动的核心。下 战术意识：即战术素养，是指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术的思维活动过程。 运动训练学的3个基本问题：练什么、练多少、怎样练 3个理论层次：一般训练理论、专项训练理论、项群训练理论 3大学科特征：本源性、综合性、实践性 5大板块（基本内容）：运动训练内容、运动训练负荷、运动训练方法、运动训练安排 竞技体育的构成：运动员选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理 基本特点：竞争性，集群性，规范性，公平性，公开性，观赏性，功利性 研究对象：运动训练的规律 （激烈的竞争性）成为竞技运动区别于其他体育运动的最本质的特点之一 ；（本源性）是运动训练学最具特色的学科特征。 运动训练的目的：（提高运动员的竞技能力和运动成绩） 直接目的：（提高运动员的竞技能力）。 起始状态诊断的基本内容： （运动成绩诊断，竞技能力诊断，训练负荷诊断）； 目标状态的基本内容： （运动成绩指标、竞技能力指标、训练负荷指标） 运动员选材是指根据一定的标准和测量评价手段选拔适合从事某类运动项目训练的专门人才的过程。选材对象：儿童少年。指标体系构建注重运动项目的特点。实施过程注重动态观测和评价。 步骤：①确定选材时机 ②家族调查 ③体格检查 ④鉴别发育程度和分型 ⑤选材指标的测试 ⑥综合评价和分析 7、运动训练5大基本原则： 一、竞技需要与定向发展原则 ：是指根据项目比赛的特点和运动员的比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则 科学基础：①训练的导向