四川省成都市青白江区祥福中学九年级体育 短跑教案.docVIP

短跑教案 教学目标 进一步学习和改进蹲距式起跑技术，发展学生的加速能力，提高学生的反应、灵敏、协调能力，增强腿部力量，培养学生坚忍不拔的意志品质。 教学内容 蹲距式起跑 结构 时间 教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等） 导 入 与 热 身 7’ （一）课堂常规 1、体育委员集合整队，检查人数。 2、师生问好，宣布本课教学内容。 3、队列练习：稍息、立正、原地三面转法、看齐、报数等。 4、安排见习生。 （二）热身活动——徒手操（8拍×2） 肩部运动 扩胸运动 振臂运动 全身运动 弓步压腿 踝腕运动 教学方法：教师示范讲解，学生模仿练习。 要求：动作到位。 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ 要求：快、齐、准 学 习 与 练 习 30’ （三）蹲距式起跑 方法：蹲距式起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 ①“各就位”，两手八字形撑地，后膝跪地，两臂伸直，颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。 重点：“五点”支撑。 难点：两手手型。 ②“预备” 方法：臀部抬起时稍高于肩，重心前移，注意力集中。 重点：身体重心抬起前移。 难点：臀部抬起高度，蹬地腿部的动作。 ③“鸣枪” 方法：两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬地起跑。 重点：反应迅速 难点：动作协调、连贯。 教学方法： 教师示范讲解。 （2）学生集体分解练习：“各就位”“预备”“鸣枪”。 （3）教师巡回指导，纠正错误动作。 组织： ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× 要求：认真看示范，领会动作要领，并示范。 结构 时间 教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等） 学 习 与 练 习 30’ （4）学生集体完整练习：“各就位”“预备”“鸣枪”。（四）起跑游戏：“看谁反应快” 方法：学生两人一组相互配合，一人持纸棒站在练习者身后，一人练习“各就位”、“预备”，“鸣枪”后持纸棒者松手，让纸棒自由下落，另一人快速反应跑出，争取不让纸棒碰到。 要求：反应迅速，注意力集中。 （五）、起跑后的疾跑（20米×2-3组） 方法：起跑后步长逐渐加大，上体逐渐抬起，两脚落点逐渐靠近一条直线。 教学方法： （1）教师讲解示范。 （2）学生集体练习体会。 （3）学生两人一组进行疾跑辅助练习“过纸棒”。 方法：一名学生持纸棒站在起跑线前方约2--3米处，平举纸棒并与肩同高，另一学生完成“起跑”、疾跑动作从纸棒下方跑过。 要求：步频快，上体保持前倾。 （4）教师巡回指导并纠正错误动作。 （5）学生集体练习起跑后的疾跑。 重点：上体逐渐抬升 难点：身体重心的控制。 （六）男女让距追逐比赛（40米×2组）（图6） 方法：比赛距离40米，女生根据自己的情况可以自主选择起跑线（三根起跑线分别在男生起跑线前3米、5米、8米），按照“各就位”、“预备”、“鸣枪” 的程序进行比赛。 要求：蹲距式起跑动作正确，。 **************** **************** **************** **************** **************** **************** **************** **************** **************** **************** **************** 男生 女生 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 放 松 与 讲 评 3’ （七）放松与讲评 放松练习： 深呼吸，放松走动。 总结本课情况。 3、归还器材，师生再见。 场地与器材 预计本课平均习率 132次/分钟 预计本课心理感受 刺激 足球场 纸棒若干 预计本课练习密度 36% 课 后 记 载