第三讲 篮球技术理论.ppt

篮球技术理论 主讲：沈时明 四川师范学院体育系 内容提要 第一节 篮球技术理论 篮球技术 篮球技术简单分类 一、进攻技术 当前进攻技术主要表现形式 （一）无球队员进攻技术(进攻移动） 1． 空切 要求 2．摆脱对手 摆脱的方法： 2）在对方防守不便直接得球时，接球前先主动靠近对方把对手向篮下挤压，然后突然后撤（如右图）。 摆脱对手要求 3.接球 （一）接球的动作方法 (二)接球技术规格 （三）接球要求 （二）持球队员进攻技术 1.传球 在现代篮球运动中，传球的隐蔽性加强，方式多种多样，控制球支配球能力和分析判断能力等大大提高。但比赛中传球失误仍然是一个较大问题，它不仅降低了进攻成功率，而且给同伴的心理上造成不良影响。 （一）传球技术分析 (二)几种传球技术规格 （三）造成传球失误的原因 常用传球动作 传球要求 2．投篮 如何提高得分能力 增加投篮次数的方法 怎样才能提高投篮命中率 （1）投篮技术分类 1）单手投篮 2）双手投篮 当前投篮技术的发展和提高，主要表现在： （2）影响投篮命中率的因素 1）投射角、抛物线与入篮角 2）球的旋转 3）瞄篮点 4）技术规格 5）投篮时机 6）心理因素 投篮注意事项 3．运球 运球技术方法 运球技术重点 要 求 4．持球突破 1） 持球突破分类 a、交叉步突破 b、 顺步突破 c、 后转身突破 d、 前转身突破 持球突破要掌握时机 要求 二、防守技术 防守技术分防守无球队员、 防守持球（运球队员）两种。 包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。 当前防守技术的发展 （一）防守无球队员 1、强侧防守 2、弱侧防守 3、防空切 要 求 （二）防守有球队员 （1）防 投 篮 要 求 （2）防突破 要 求 （3）防传球 要 求 2．防运球队员 要 求 三： 抢篮板球技术 （一） 争夺篮板球在比赛中的地位 （二）当前抢篮板球的主要特点有 （三）抢篮板球技术 1．抢位 （1）判断抢位 2．起跳 3．空中动作 抢球的要求 4、落地 四、技术教学与训练 ①要以防投和防突为主，并根据对手的特点有所侧重； ②应综合分析持球队员的情况，判断其真正意图，不要被对方的假动作所迷惑， ③防守过程中始终要伺机抢、打对手的球，给持球队员施加压力。但一定要动作突然快速，注意保持身体平衡，避免犯规，并且手、脚和身体要善于做补偿动作； ④凡是对手投篮时，都要伸臂干扰或跳起封盖； ⑤当对手刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到 “球到人到”。 防运球要选择“球---我---篮”的位置。全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。一般情况下，防守者要使对手的球处于自己两脚之间，躯干对着球，身体重心下降，可以两臂侧伸，也可以一臂前伸干扰，不让其任意改变方向，一臂侧伸阻截。 （1）全场防守时要掌握堵中逼边的原则，控制其运球路线，尽量诱使对手向夹击区运球。 （2）迫使对手背向、侧向球篮和用弱手运球。 （3）对方运球快速超越时，要全力追堵，降低对手运球速度，以便与同伴交换防守。 （4）重心要始终保持在两腿之间，不要盲目打球。打球时要看准时机，在移动中用手臂侧击，打球动作要和及时保持原防守姿势有机的结合。 抢篮板球是进攻和防守都要掌握的技术，攻守抢篮板球的动作方法是相同的，仅是运用时的要求、抢位方法，以及与下一动作结合上有所区别。 篮板球的争夺是获得控制球权的重要手段，是攻守转化的关键。 现代篮球比赛速度的提高增加了投篮次数。一场快速激烈的比赛，一个队的投篮有80－100次之多，双方合计有160一200次。如果投篮命中率为50％，双方要争夺篮板球80－100次，因此，比赛中哪一个队篮板球占优势，就能增加控制球的次数，获得主动权。进攻篮板球占优势，可以增加进攻次数，取得二次进攻的机会，防守篮板球占优势可以保证进攻次数，增加发动快速反击的机会。 争夺篮板球占优势还可以提高本方士气给对方心理上压力。进攻时抢篮板球的能力强，可以造成得分的机会，提高外围队员投篮信心，相反，防守时篮板球占优势，就可使对方投篮忧虑。因此，篮板球的争夺能力，在很大程度上反映一个球队的实力，对取得比赛主动和争夺胜利，具有重大作用。 1、争夺的制高点增高 由于运动员身高和弹跳力的提高，目前国际上的优秀球队争夺篮板球的男子在3．30m一3．50m，女子在3．10m左右。我国一些比较优秀的男队一般在3．10—3．30m左右，女子在3m左右。比50年代平均提高15一20cm。 由于比赛