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为高三学生心理解压 朱丽燕 南昌市第十四中学语文组 摘要：?作为新时期的一名高三班主任?，除了做好学生的思想工作外，?应把更多的精力放到帮助学生减轻心理压力上，使每位学生在迎考阶段心情舒畅、精神旺盛地投入学习，确保高考中发挥最佳水平。 本文通过几个典型事例，分析了学生的心理状态，寻找到几种为高三学生心理解压的方法．第一，善于观察，发现问题，及时与家长取得联系，解决学生的困惑。第二，加强交流，了解情况，有针对性地帮助学生心理解压．第三，注意调查，找到学生的“心病”病根，想办法去除．第四，不断鼓励，给学生以积极的评价，赏识学生，捕捉学生进步的火花，适时点拨、鼓励和引导。总之，班主任要细心观察，与学生多沟通，多理解，疏导学生的心理压力，为他们排忧解难． 新世纪，科学技术的飞速发展，对当前的学校教育提出了新的挑战。担任高三班主任，在高三学生管理的实践中，体会到要根据当前学生的现状，在兼顾全面发展的同时，应注重理想、情绪、承挫能力和学习习惯等方面的心理素质的教育，要加强高三学生管理的针对性，体现实效性，即对每个学生倾注真心，关心他们迎考。由于独生子女增多，加上高三紧张的学习生活节奏，繁重的学业负担，激烈的升学竞争，越是临近高考，学生的心理承受能力就越低，就越会出现各种各样的心理问题。如恐惧、急躁、失眠等现象在许多学生身上或多或少存在，有的学生莫名其妙地出现急性腹痛，满头虚汗，全身无力，头昏脑涨。因此， 作为一名高三班主任，应把更多的精力放到疏导学生的心理压力上，使每位学生在迎考阶段心情舒畅、精神旺盛地投入学习，确保高考中发挥最佳水平。 ????下面四则材料来自我与学生和家长的谈话。 材料一 ????学生：朱老师，我的数学成绩实在太烂，每次考试我看到题目就发晕，我都没信心了。 ????教师：某某同学，其实你大可不必担心，老师觉得你应该树立信心．如果数学成绩差，短期内不可能提高的话，那就干脆放弃．把精力放到其他的功课上，也是可以的． 材料二 ????学生：朱老师，我想报考三本，你说我行么？ ????教师：凭你的实力你完全可以冲三本。 ????学生：这次模拟考试我考得不理想，我担心自己高考会考不好。 ????教师：你知道陶璐娜怎么会得冠军的吗？ ????学生：不知道。 ????教师：在比赛之前，她的教练跟她说了一句话，你知道是什么话？ 学生：不知道。 教师：她教练跟她说，你只要拿出“巴塞罗那”训练场上的百分之八十的水平，你就能得冠军。放下思想包袱，正常发挥何等重要，你也如此。 材料三 ????学生家长：朱老师，我家女儿我对她已失去信心，在家跟我们家长对立得不得了，我说话她什么都不听，让她到数学老师家补课，她到网吧玩电脑，而且一上网就是几个小时，我们批评她，她就离家出走，几天都不回家。现在已经是高三了，再这样下去，怎么考大学啊？ 材料四 ????学生家长：我家女儿最近成绩一直上不去，我看她非常用功，我们做家长的也已经尽力了，她提出要去补课，我们尽量满足她。 ????教师：她现在在外面补习功课的时间占多少？ ????学生家长：星期天一天在外补习，四门科每一门都补。 教师：问题找到了，补习时间太多，她哪有时间整理、消化、巩 固老师讲得知识，她只是一个听课的机器。 从材料中我们可以看出，高三学生面临着高考的心理压力。来自自身的、家庭的和社会的。 有些学生因考试的屡屡失败，对自己失去自信；有些学生因过度紧张，怀疑自己的能力；有些学生因不能合理安排时间而导致成绩的一路滑坡；还有些学生因缺乏自控能力，整天贪玩而荒废学业。这些学生是多么需要父母的安慰、老师的疏导啊。家长往往由于工作的繁忙或过多的唠叨与孩子之间缺乏深层次的交流，但是，作为班主任老师，除关心学生学习外，应深层次地去了解 学生的心理变化，疏导他们的心理压力，帮助他们健康成长。 ? ????以下四个方面是我在班主任工作中的一些体会。 1．善于观察 你若仔细观察高三学生的情绪变化，有时会像春天的天，一会儿阳光明媚，一会儿细雨绵绵。因高三学生处在高度紧张的学习之中，“开夜车”、补课现象很普遍，这样必然引起身体机能变化，肾上腺分泌水平增高，身体受到影响，学习效果事与愿违。班主任应该奉劝热衷“开夜车”、补课的学生悬崖勒马，停止此种消耗体力，得不偿失的行为，指导学生注意劳逸结合的调整大脑活动。从生理学、心理学和教育学观点出发，妥善安排学生的学习和非学习活动十分重要，前者是紧张的脑力活动，后者是脑力活动的松驰。紧张的学习，必须用休息来加以调整。如材料四所示，该同学因不能合理安排学习时间，连续几次考试的失利，使一个原本活泼开朗的女孩，一下子变成沉默寡言；原本一双明亮的眼睛，变得暗淡呆滞；和老师说话时，原本随和的口气会变成尴尬，目光也不敢大胆地和老师相遇；遇到老师会绕道回避；上课注意力开始不集中。通过观