大学公共体育篮球教案讲稿.doc

大 庆 师 范 学 院 体 育 学 院 教 案 2010—2011学年 第 一 学期 系、部（教研室） 公共体育教研部 课程名称： 公共篮球选项课 主讲教师： 郑国庆 职务职称： 讲 师 授课对象： 2011级各院、系学生 学生人数： 课学时数： 150学时 教 案 教学时间 及班级 第 一 周 第 1 次课 周一5、6节2011级各院学生 周二3、4节5、6节2011级各院学生 周三3、4节2011级各院学生 周五3、4节2011级各院学生 课前批示 授课内容 第九章 体育锻炼与疾病防治 第一节 体育锻炼与心脑血管疾病的防治 第二节 常见传染病的防治 教学目标 1、了解心脑血管疾病的影响因素 2、了解体育锻炼对心脑血管疾病的防治作用 3、掌握传染病的预防措施，运动损伤的发生原因、症状和处理， 急救和预防 4、掌握运动性疾病的发生原因、征象、处理和预防 重点、难点 重点：掌握疾病防治的措施和预防 难点：了解传染病、运动损伤的发生原因、症状和处理急救。 教学手段 讲解、举例说明等 课后练习 作业：课后查阅资料体育锻炼对身体的益处 讨论：常见的传染病有那些，如何预防？ 参考资料 《大学生体育理论教程》《体育与健康》 课后小结 讲 稿 大二理论：P217 《大学生体育理论教程》 第九章 体育锻炼与疾病防治 [学习要点] 1、常见心脑血管疾病的影响因素 2、体育锻炼对心脑血管疾病的防治作用 3、常见传染病的预防措施 4、常见运动损伤的发生原因、症状和处理，急救和预防 5、常见运动性疾病的发生原因、征象、处理和预防 第一节 体育锻炼与心脑血管疾病的防治 一、常见心脑血管疾病 心脑血管疾病是指影响心脏和血管的任何疾病。文献记述有数百种心脑血管疾病。常见的有以下几种： 动脉硬化 是一种以动脉血管狭窄或硬化为主要特征的疾病。其主要特征是脂肪状物质在血管内沉积，并形成粥样斑（也称粥样动脉硬化），这种粥样斑是由胆固醇、细胞碎片、纤维蛋白（血液中凝结物）和钙等构成。它是一种进行性疾病。可使于儿童，发于中老年，它是所有心脏病发作的诱因。 2、冠心病 冠心病（CHD）是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。临床上表现为心肌梗死、心绞痛和心源性猝死。有轻重之分：对心肌细胞毁坏的多少 冠状动脉：为心脏提供血液的动脉。 3、脑供血不足 是通向脑的动脉血管粥样硬化，使动脉发生阻碍所造成的。当脑血管破裂或脑区正常的血管受阻时，也会出现脑供血不足。会引起脑部组织细胞死亡。有轻重之分：对脑细胞损坏的多少 4、高血压 是影响人们健康的一种常见的心血管疾病。有“无声杀手”之称。国际卫生组织制定的高血压标准是：收缩压大于160毫米汞柱，舒张压大于95毫米汞柱。高血压会增加心脏负担，降低心肌向全身有效泵血的能力；会损伤动脉血管内壁，导致动脉粥样硬化的发展。常常无有表现症状，定期检查身体非常必要。 二、心脑血管疾病的影响因素 （一）、心脑血管疾病的危险因素 引起心脑血管疾病的危险因素可分为原发性危险因素和继发性危险因素。原发性因素是指与疾病直接相关的因素：如吸烟、喝酒、高血压、遗传、性别和年龄增长等。继发性因素是指可使心脑血管疾病发生的危险性增大的因素，但其对疾病过程的直接作用不详。目前，把糖尿病、肥胖和应激视为继发性危险因素。 （二）、心脑血管疾病危险因素的控制 1、原发性危险因素的控制 原发性因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼，控制上述几种因素的发生，就可以有效地进行心脑血管疾病的控制。 2、继发性危险因素的控制 通过调节膳食和进行体育锻炼，减轻体重，减少体内脂肪。采取有效的放松方法减缓生活应激等。 三、体育锻炼对心脑血管疾病的防治 （一）、体育锻炼对心脑血管疾病的防治作用 体育锻炼是冠心病康复治疗方案中的重要组成部分。可降低血压、甘油三酯和体脂，提高密度。 （二）适宜冠心病、高血压病人的体育锻炼 1、低强度有氧运动 常用的方法是步行。强度一般控制在最大心率的50％---60％。停止活动后的心率应在3---5分钟内恢复正常。活动时间越大，越要注重准备活动和放松运动。 2、降压舒心操、太极拳和其他民族形式的拳操 要求锻炼时动作柔和、舒展、有节律、注意力集中、肌肉放松，宁静。动作与呼吸相结合，如有弯腰动作，注意头不宜低于心脏位置。 3、抗阻运动 近年来的研究显示，中、小强度的抗阻力运动可产生良好的降压作用，不会引起血压升高。注意用力时的呼吸，这样可减轻对心血管的反应。 另外，放松性按摩、游泳、音