弘扬太极精神 树立体育文化品牌.docVIP

弘扬太极精神 树立体育文化品牌 　　陈氏太极拳是中国传统文化中的瑰宝，内涵丰富哲理，继承了中国传统哲学《易经》的太极阴阳学说，刚柔相济，轻沉兼备，把太极拳奥妙的内功和外功紧密结合起来，完美地融为一体。创建太极教育品牌，纳入校园文化建设的轨道，进一步加深、加快了太极文化的挖掘，使太极教育成为了学校校园文化建设中的又一道亮丽的、富有特色的文化风景，在增强学生体质、丰富校园文化，构建和谐校园等方面起到了十分重要的作用。 　　一、推广太极，增强师生体质 　　古老的太极拳“取象于天”，要求“心静用意”，使人处于一种极宁静，极松弛的状态，是一种积极的、有着广泛的社会意识的健心方法。通过太极拳的长期习练，不仅对身体健康起着关键的作用，还十分有利于消除现代人的烦恼和缓解内心的冲突，使人们从失衡的心理状态中走出来，达到人生的自我感悟，人性的自我净化，人格的自我完善，内心的自我更新，从而克服现代人的心理障碍。太极拳的“健心”功效，已为越来越多的人所认识，接受和运用，并取得显著成效。 　　太极拳这项运动本身的特点让其便于推广。与其他体育项目相比，太极拳运动不受场地和器材的限制，随时随地都可以练习；与其他传统武术相比，太极拳的动作难度不大，便于孩子们学习，不需要任何武术功底。这样，太极就理所当然地成为了校园特别是中小学习练传统武术的不二选择。也正是这个特点让我校师生晴天可以集中在操场练习，雨天可以分散练习，做到了每天坚持不懈。这一点更具有其他体育项目不可比拟的优越性。由于广大师生坚持锻炼，身体素质有了明显提高。由于练习太极拳讲究运用气息、调节呼吸，几年来学生的肺活量测试结果大大提高。 　　二、弘扬太极，丰富校园文化 　　太极拳在长期的发展过程中深受中国传统美学的熏染，表现出浓郁的民族特征的美，具有很高的娱乐观赏价值。太极拳表演时淋漓尽致的发挥，无不充分展示了运动员浑厚的功力和娴熟的演练技巧。观赏太极拳表演时，会使人享受到形的飘逸，力的风采，健的英姿，神的韵味，能给人一种奋发向上的启迪，在欣赏太极之美的过程中精神得到陶冶和升华。 　　我校自从确定太极拳为特色后，通过多种渠道、各个途径，营造太极校园，感悟太极文化，特别是它的哲理性和伦理性。陈氏太极拳极由于受儒家思想的影响，在武德修养方面要求极严，以其极为严格的门规戒律框限着门徒们的举止，教导着下一代的行为，有着几百年的传统。太极拳中的 “持之以恒，锲而不舍”、“拳如逆水行舟，不进则退”等等精神被全校师生学习，更是被引导到平时的思想教育上来。古今中外，不管学文习武，只有靠顽强的毅力，勤奋的学习精神，才能得到真才实学，“非恒无以学成”经常被教师用来勉励学生。太极文化源远流长，内涵广泛深入，通过各种形式弘扬太极文化，无疑是丰富校园文化又一有力途径。 　　三、深化太极，构建和谐校园 　　陈氏太极文化的核心是和谐，“养练结合，身心双修”，要求精神、呼吸、动作和谐，身体各部位协调，心平气和，其目的就是克服争强好胜、盛气凌人的心理，塑造谦和、恭让的形象。正是这种和谐的思想，为学生之间、师生之间、教师之间提供了深刻的思想基础，对调节人际关系的和谐统一获得心理平衡，是营造和谐校园的重要因素。 　　1.调节师生情绪。情绪是人对客观事物的反映，也是人对现实事物的态度和内心体验，在紧张繁重的学习之后，参加轻松活泼的太极拳运动是放松精神的一种很好的调节作用，这被88.6%的学生所赞同，太极拳要求动作松柔虚化、连绵不断，动中求静、实中求虚。有利于培养师生一种虚怀若谷、恬淡无欲的心理，一种自然、平和、愉快的心情。配合旋律缓慢、优美的音乐，在一定程度上缓解了学生的心理压力，消除疲劳，进而在思想情操上得到陶冶，在精神上得到调节，保持良好的心态，克服各种焦虑情绪。广大教师在和学生一起习练太极拳的时候，也可以暂时把紧张的工作放下来，在自然、平和的情绪下真正达到体育运动既放松身体又放松心理的作用。以更加良好的精神投入工作，提高了学习、工作的效率。 　　2.改善人际关系。心理教授丁瓒指出，人类心理适应最主要的就是对人际关系的适应。人际关系是影响一个人的心理是否健康的重要因素之一。集体练习太极拳可以协调人际关系，在运动中互相交流思想，相互切磋技艺，在不断的交往过程中，增进同学之间的情谊，忘记烦恼与孤独，逐步提高适应环境的能力。再者同学一起练习太极拳，拉近人与人之间的距离，增进人与人之间的了解，促进人与人之间的相处，达到悦纳自我、了解自我的目的，从而正视现实、接受现实，使人的个性在不断的练习中、比赛和学习中得到自我完善。 　　3.培养坚强意志。坚强的意志是一个人宝贵的心理品质，意志坚强的人，能战胜任何困难，能在逆境中成长，在坎坷中创造奇迹。太极拳的学习不是一朝一夕之事，而是日复一日、年复一年，在不断提高技艺的同时，也