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中学学生篮球队训练计划一、训练目标培养学生顽强拼搏、团结互助、拥有健全的心智和健康的体魄。以技术训练为重点，同时将战术配合意识运用到实战中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。二、训练原则：1.根据学生的实际情况制定训练计划，一、训练目标培养学生顽强拼搏、团结互助、拥有健全的心智和健康的体魄。以技术训练为重点，同时将战术配合意识运用到实战中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。二、训练原则：1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）5.每下午放学后训练1小时。(以个人练习为主)6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。三、教练：刘卫华老师四、训练内容：1.身体训练：（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。2. 投篮：（1） 罚篮（2） 近距离篮底擦板投篮。（3） 三分线外远投。（4） 中锋要掌握转身投篮动作。（5） 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。3.篮板球：（1） 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。（2） 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板