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篮球——往返上篮 ——胡芮 分析一：考试是以学生投进篮球的个数为评分的最终依据，那么投篮就是教学的重点。 分析二：在近距离直接往篮筐投篮对学生投篮技术要求太高；在近距离打板投篮对学生投篮技术要求相对较低。 分析三：在篮筐正前、左面、右面不同投篮点打板投篮的难度。 1、篮筐正前——由于篮球飞行路线受到篮筐的阻挠，在这个位置用打板投篮的方法投进难度较大。 2、篮筐左面——由于近距离时右手位置与篮筐重叠，篮球飞行路线被阻挠，要避开篮筐对篮球的阻挠1是加大投篮距离（又加大了对力量的要求），2是减小投篮的角度（又加大了打板的难度）。 3、篮筐右面——避开了篮框和右手与篮框的重叠，打板投篮范围大，容易投篮进筐。 分折四：对于没有篮球基础的学生。问题1是不会借力（用力）和用力过程的协调性；问题2是如何控制篮球的飞行路线。 分析五：有一定篮球基础的学生（指是可以运用三步上篮技术的学生）。问题1是最后一步的起跳位置（投篮位置），问题2是起跳技术——在三步上篮过程中由于没有掌握起跳技术，投篮时身体是向跑动方向前冲的，减少投篮的准备时间，加大了投篮难度和稳定性。问题3是投篮方式。高手投篮、低手投篮、低手勾手投篮。问题4是跑进跑出路线。 教师掌握内容：“三固定，两掌握” 一、三固定 1、固定进出三分区的路线。 注：适用于没有篮球基础的学生、高手投篮、低手投篮。 注：适用于低手勾手投篮。（缺点路线较长） 2、固定投篮位置。距离端线1.5米，距离右边线6.8米的一个区域，相对学生的身高、力量、投篮技术进行调整。注意学生身体与篮板的夹角。 3、固定瞄篮点。 注：瞄篮点为上图内框右面垂直于地面的这条黑线。 二、两掌握 1、掌握基本的运球技术。（这里不再讲述） 2、掌握基本的投篮技术。 没有篮球基础的学生：持球方法同单手肩上投篮。投篮方法：从原地腿部蹲起发力开始（可以跳起），同时右手将球直推向上撞击瞄篮点，左手在右手向上推的过程中要跟进护好球。重点1从腿部蹲起发力，对于力量较小的学生可以要求蹲深一点或者蹲起时同时向上跳起，减小手臂对篮球的用力，加大对篮球飞行线路的控制。重点2右手将球直推向上撞击瞄篮点，整个动作完成后右手手臂是伸直指向瞄篮点的。 教学方法： （1）两人一组相互做向上推球练习。一是让学生体会投篮是从腿部发力开始的，蹲的深度和蹲起的速度对力量大小的影响；二是让学生体会投篮手从下向上推动篮球最后出手时手臂伸直，对篮球飞行路线的控制是不是很轻松。三是左手在推篮过程中都要护好球，加强对球的控制。 （2）到固定投篮点做一对一投篮练习，让学生感受投篮进筐的乐趣。重点1身体与篮板的夹角——学生在练习的过程中身体与篮板的夹角会发生变化，从而加大投篮的难度。纠正办法：在正确位置上让学生观察篮圈与篮板的夹角对自己的感受来判断的投篮位置是否正确，或者在投篮位置上画上一支或两支脚印来固定学生身体与篮板的夹角。重点2瞄篮点错误造成的整个投篮技术要求的变形——由于投篮习惯和投篮信心造成的，投篮时不看瞄篮点而去看篮筐，造成投篮技术的变形，球的飞行路线是直接飞向篮筐而不是篮板。纠正办法：盯住瞄篮点不要去看篮圈。重点3投篮完成后手臂是向前上方伸直指向瞄篮点的。 3、运球往返上篮练习。教师观察指导学生在整个过程的注意事项。 4、模拟测试。 有一定篮球基础的学生：通过测试发现学生的技术特点。重点1起跳技术—是单脚起跳，是起跳脚的脚后跟先着地——过渡到全脚掌着地（同时降低重心）——摆动腿向前向上抬起——身体向上跳起（并且控制身体不向前冲），增长投篮的准备时间、增强稳定性，提高命中率。二是双脚起跳，支撑腿脚后跟先着地——过渡到全脚掌着地，摆动腿迅速跟进着地（同时降低重心）——双脚同时用力身体向上跳起（并且控制身体不向前冲），增长投篮的准备时间、增强稳定性，提高命中率。重点2起跳位置，过近或过远都会加大投篮的难度，所以要给学生找到一个合适的起跳点。重点3进出线路，根据学生的学生技术特点，选择合适的进出路线。 三、考试指导：必须要求学生“右进右出、打板入框”或按教师规定的方式进行考试。减少学生对该项目的失分。 四、考试要求：考生从3分线外持球运球至篮下上篮，投进篮筐后，运球返回3分线外，再运球上篮，如此反复进行，以１分钟内进篮次数记录成绩。若出现运球违规，则不计算该次投篮成绩。 严格执行起始间的路线，即3分线外的要求——即双脚出线或一只脚出线另一只脚提起为出线。 2013年3月8日